Se verden op og ned

Gør som børnene og yogaproffsen - stå på hænder! På köpet får du flera fina hälsofördelar.

Uanset om du står og vinglar mot en vägg eller enkelt går upp i handstående utan stöd borde du stå på händer en liten stund varje dag. Udover at det er barnsligt kul er det flere hälsovinster at kamma hem genom att se världen ur ett nytt perspektiv.

Handstående kommer ge dig en overkropp som en superhjälte. Når du stiller dig op og ned, kræver det en enorm præstation af din nakke, arme og øvre ryg. Er du nystartet, kan du regne med, at armene føles som kogt spagetti efter bare nogle sekunder.
Men styrkan går hurtigt at bygge op. Til en begyndelse kan du forsøge at holde håndstående i mellem fem og ti sekunder i tre sæt og øge tiden, når du føler, at kroppen er med på noterne. Snart vil du kunne stå et helt minut uden problemer.

At stå på hænder er også en grym balanceøvelse. Håndstående uden støtte kræver, at du har fuld kontrol over alle kroppens muskler for ikke at tippe over. Det gør, at også dine coremuskler må arbejde hårdt. Stå regelmæssigt og snart kan du sige hej til en bål af stål med magrutor!

Hvis du er nystartet, kan du forsøge at lette med fødderne fra vejen, så længe det går. Så udfordrer du kroppens balancesinne og kommer forhåbentlig snart til at kunne stå uden støtte.

Handstående er ikke bare super for musklerna och balansen, det kan även få dina mungipor att peka uppåt. Et øget blodflöde till hjärnan är bra för blodcirkulationen och ger dig positiv energi samtidigt som det är avslappnande.
Har du haft en stresset dag og kender dig ur fas? Stil dig op og ned og mærk, hvordan humøret ændrer sig.