Sexsager du ikke vidste om ryggont

At have problemer med ryggen er et af de mest almindelige sundhedsproblemer i vestverdenen. Her er seks vigtige ting at vide om du er ramt.

1. Det er almindeligt. Meget almindeligt. Op til 80 procent af alle mennesker oplever problemer med ryggen nogen gang under deres liv. Som tur er får de fleste bukt med deres problem inden loppet af to-tre uger.

2. Skelet og kotor er som regel ikke noget problem. De allra flesta drabbas av sträckningar och inflammationer, som går förhållandevis snabbt att åtgärda.

3. Sängliggande hjälper inte i längden. Det er naturligvis nødvendigt i den første, mest smärtsamma fasen, men sedan är rörelse efter förmåga A och O för att undvika mer problem.

4. Operationer er ovenforliga. De fleste med rygproblemer behøver ikke åbneras uden at kunne komme til at købe deres problem med træning og bedre forståelse for deres forudsætninger. Behöver du hjälp med hemövningar och smärtlindrande behandling, boka tid hos en naprapat.

5. Den rette sitpositionen findes ikke. Der er ingen siddeplads, der passer til alle kroppe. Nogle behøver at sidde fast, andre ikke. Det bedste er en variation af forskellige sitställningar, og skadda gärna ståbord.

6. Lyfta och böja är bra. Hvis du gør det på den rigtige måde, så klart. Människokroppen är gjord för att användas och att böja på benen och att lyfta tungt är bra träning om du gör det på ett bra sätt. Tag hjælp af en PT om du känner dig osäker på hur du ska göra på gymmet.