Sådan aktiveres kroppen under en golfsving

Vil du forbedre din golfsving er det bra å vite hvilke muskler du skal gi ekstra mye kjærlighet til på treningssenteret.

Forskere ved universitetet i Lissabon har set over en mængde forskellige studier på hvilke muskler som bruges i en golfsving. Det er en kompleks bevægelse, hvor det ikke er selvklart hvilke muskler, der får arbejde hårdest. De kom fram til at det var rumpa som gjorde det meste av jobben på underkroppen. På overkroppen var det pectoralis major, latissimus dorsi, magen og underarmene, som var mest aktive.

Det er rumpa som gjør at du kan vri hoftene på en korrekt måte under svingen. For at forflytte kraften fra underkroppen til overkroppen aktiverer du hele kjernemuskulaturen, og coren hjælper også til at vride overkroppen. Musklene pectoralis major og latissimus dorsi er sterke skulderadduktorer, som styrer armenes svingbevegelse. Underarmene leder deretter kraften videre ute i køllen.

Bruk forskningen til å vekke Tiger(en) i deg, gjennom å trene rumpe, bryst, rygg, mage og armer litt oftere!