Sådan bliver du skikkelig sterk - fighteren Madeleine Vall Beijner gir deg tips

For at øge muskelstyrken kræver din det selvfølgelig meget træning, men hvad slags træning, egentlig? Madeleine Vall Beijner som tidligere har været professionel fighter og i dag arbejder som kampsportinstruktør, PT og stuntman afslører hvordan hun klarte å bli så sterk.

- Personligt kan jeg godt lide at være stærk på en brugervenlig måde. Jeg træner ikke for det æstetiske, jeg træner fordi jeg ville være stærk, rask og bevegelig. Så jeg liker alle former for trening hvor du lærer deg å bruke din egen kropp og kroppsvekt for å få råstyrke, sier Madeleine Vall Beijner, som har tusenvis av følgere på Instagram.

Hvad slags træning er det?

- Jeg liker for eksempel at træne utendørs, løpe i skogen og jobbe mye med min egen kroppsvekt. Et andet eksempel er brydning, hvor du lærer at bruge din egen krop. Det foretrækker jeg, og det plejer også at føles godt på innsiden.

Så det blir mye ulike treningsformer på deg?

- Det, der er luksus ved at ikke elitesatse, er, at jeg kan gøre lidt af hvert, og det sætter jeg veldig pris på. Jeg liker gymnastikk, dansing, boksing, bryting og yoga som virkelig er helt forskjellige treningsformer.

Hvad er favoritsporten?

- Hvis jeg bare kan vælge en så er det kampsport, en form for fighting. Der synes jeg du får alt, kondisjon, styrke og dessuten er det bra for selvtilliten og sjelen.

Tak til Haninge thaiboxning

LES MER: Slik trente fighteren Madeleine Vall Beijner seg opp til Wonder Woman

LES MER: 4bogseøvelser du kan gøre med en ven