Sådan er det at udføre yoga for allerførste gang

Den nest siste uken av Erics treningsreise er her. Denne gang har han prøvet yoga - og han elsket det!

Heng med på Eric Fallanders treningsreise! Han er 40 år og har samboer, to børn og en stillesittende job som tekstforfatter på mobiloperatøren 3. De sidste 20 år har han fået sin mosjon ved at løpe til holdeplassen eller ta trappene i stedet for heisen. Og den ensformige pris består mest af hamburger og pils.

Nå har han givet sig selv ti uger på at gå fra sofagris til et fysisk prakteksempel. Nå har vi kommet til nest siste uken, hvor Eric har testet yoga - og mange puslebiter ser ut til å ha falt på plass.



Okei, jeg er i rute igjen! Det var lidt tøft en periode. Å gå fra ingen trening i det hele tatt til helt plutselig å teste alle slags treningsformer på så kort tid, samtidig legge om dietten, og dessuten skrive om det hver uke, tok nesten knekken på meg. Men som jeg fortalte, så fant jeg veien tilbake gjennom balletten. Det er tross alt kult og skjer en gang i uken, og når jeg hadde tatt meg gjennom den første timen kjente jeg at jeg var klar til å starte igjen.

Denne gang kjørte jeg ikke i gang med PT-Staffans hardeste økt. I stedet for at gå fra nul til hundrede på en gang, så bestemte jeg mig for at køre på pensionist-niveau... Jeg har bedt Staffan om et modificeret program. Jeg tænkte sådan: Idéen var vel aldrig at jeg skulle gå fra sofagris til "hunk" på 10 uger, men heller komme igang med treningen. Ta hånd om meg selv og føle meg litt bedre. Så det er mit nye mål, og jeg tror jeg har fundet opskriften. Balletten var nøkkelen. Hvis du har samme problem med at komme igang som jeg har haft, behøver du bare at finde din nøgle. Måske findes den i nettopp ballett, men den må ikke alltid bare finnes på et treningssenter eller i et løpespor heller. Den kan findes hvor som helst, og nå er jeg gira på at teste enda flere ting! Så jeg gik og testede yoga.

På Studio Orm på Södermalm i Stockholm fandt jeg en prøvetime i Ashtanga-yoga. (Google det. Jeg har opdaget, at der findes så mange yogaformer, som der findes farver på yogamatter) Matte kunne jeg låne og mine ballett-tights fungerede helt utmerket etter dresscoden.

Det er lidt som om man er i en saga når man gør yoga, alle bevegelser heter ting som "sol" og "hund" og "tråd". Så den kuleste af alle selvfølgelig - "krigeren". Det er utrolig hvor krævende det kan være når det mest af alt virker som om man står stille.

"Tenk på pustingen", bliver jeg påminnet af instruktøren, og snart kommer jeg dypere og dypere ind i bevegelsene, og etter en stund tar jeg meg selv i å gjøre ting som jeg bare en gang tidligere så på som umulig. Instruktøren går rundt og justerer og korrigerer, trykker lidt her, trækker lidt der...Jeg som er verdens mest klønete mand er pludselig blevet til modellerne som manipuleres til alle mulige former. Vips, så står jeg på hovedet og verden er opp ned på mer enn en måte.

Men det allerbedste med yoga er afslutningen. For når vi er færdige får jeg legge meg på ryggen og hvile. Instruktøren tager et pledd over meg, og jeg skal "lukke øynene og glemme rommet". Det går veldig bra, og jeg er nesten på vei til å duppe av. Om alle treningssenter utstyres med tepper og tilbyr en høneblund etter treningen, tror jeg flere ville brukt medlemskapet sitt!

Et par dager i uken er jeg med og trener guttungens fotballag (egentlig flytter jeg mest kjegler, men "trene" høres bedre ut), og i den alderen pleier de å bli oppmuntret til å drive med flere aktiviteter enn bare fotball - det er bra for dem om de får teste flere ting før de spisser seg inn mot noe. Jeg tror derimot at det samme gjelder for voksne. Jeg havde aldrig holdt ud yogaens krevende magestabilitet uten øktene på treningssenteret, eller alle de akrobatiske balansetingene om jeg ikke hadde gått på ballett de siste månedene. Og næste ballett-time regner jeg med at kunne komme meget dypere ned i de mer smidighetskrevende stegene med hjelp av pustingen jeg lærte på yogaen. All bevegelse er bra bevegelse, og tester du flere ting utvikler du deg sakte men sikkert.

Alle jeg har mødt gennem disse ukene har sagt samme ting: Litt trening er bedre enn ingen trening, mer sunn mat er bedre enn ingen mat også videre. Det er de bedste rådene, jeg har fået, og det tænker jeg å følge.

Balletten fikk meg igang igjen, men yogaen har gitt meg fart i sakene. Nå vil jeg teste ut flere ting. Studio Orm er fremfor alt et pilates-studio, så måske bliver det pilates næste gang? Jeg har fundet nøkkelen og slått inn døren.

Jeg har alltid tenkt at det er rene markedskrefter som styrer at det finnes så mange aktiviteter å velge mellom - at man vil kunne selge både pilatesballer, yogamatter, kettlebells, barfotsko og gud vet hva. Men måske ikke det bare er derfor. Måske er det af ren omsorg - at vi skal finde noget som passer netop os? Jeg tænker at jeg fortsætter sådan til jeg finder noget som passer netop mig, min motivation og min timeplan.

Gør det du også. Vælg noget gøy! Spark bold i parken, ta et crawl-kurs, jobb ute i hagen. Mulighetene finnes overalt. Vekk med prestasjonsangsten, det er bedre å trene litt enn ingenting!

LES MER: Eric tester balletten