Sådan finder du motivation til at løpe

Noen dager kan det føles hardt å dra ut i løpesporet. Da trenger du løpetreneren Oya Hanzéns motiverende og smarte tips!

Løbetreneren Oya Hanzén, 36, elsker løbing! Hun har løbet i 15 år, året rundt, og gennem løpegruppen RunZpire.se, sprer hun løpeglede i Norrköping i Sverige hvor hun bor. Til og med når hun har dager hvor det er hardt å snøre på seg løpeskoene.

- Ja, det er dager hvpr det føles tyngre rent kroppslig å begi seg ut, man er kanskje litt halvforkjølet eller trøtt. Slike dager senker jeg kravene på runden og setter på en annen musikkliste, sier Oya Hanzén, og fortsetter:

- Når du har en slik dag kan du alltid tenke at du skal løpe så langt du klarer. Jeg kan love at du da løper længere enn du hadde trodd. Ofte trenger du bare å komme ut for at det skal føles bedre. Men føles det skikkelig dårlig, gå til treningssenteret i stedet. Det er vigtigt at opretholde løpegleden.

Har du tips om hvordan jeg kan motivere meg for å ikke miste suget etter å løpe nå på vinteren?

- Et tips er at have nogen som pisker en, for eksempel en ven eller en løbetrener. Et annet tips er å sette opp kortere mål, som for eksempel at før januar er omme skal du ha løpt et antall ganger. Sett også opp et målbilde, da blir det enklere å motivere seg selv. Om du for eksempel skal løpe et maraton er det ikke gøy å begynne å løpe rett før, helt ute av form og trene til løpet. Da vil du være glad for at du har holdt det i gang. Fortæl om målene dine, da har du flere som har kontrol på deg.

Hva er det du elsker med løpingen?

- Friheden og opplevelsene rundt løpingen. Jeg bliver i mit rette element når jeg løber. Jeg liker alt som løpingen fører med seg: styrken du får både mentalt og fysisk, helsen og at du orker mere i hverdagen. Det er ingenting på den negative lytter efter min mening. Løpingen inneholder å ha et sterkt hjerte og psyke med god utholdenhet og det gir løpingen meg. Samtidig gir det meg opplevelsene i naturen og egentid for å sortere tankene.

Følg Oya Hanzén på Instagram @runzpire, det er proppfullt med løpeglede og motivasjon! Foto: Privat

LES MER: Oya Hanzén: Sådan bliver vinterløbingen magisk

LES MER: PT-en tipser: Sådan lykkes du med at holde nyttårsforsettet