Sådan finder du rett PT for deg
Det at træne med en personlig træner kan gøre underverker for resultatene dine. PT-en Emma Lundin vet hva du skal tenke på for å få en perfekt PT-match!
Er du klar til at begynde med en personlig træner? Kult! En dyktig personlig trener kan blant annet hjelpe deg med å bli sterkere, raskere, forbedre din løfteteknikk eller gi deg inspirasjon. Han eller hun kan helt enkelt ta treningen din til et helt nytt nivå. Men for at kunne få til de resultater du vil er det vigtigt at finde rett PT for nettopp deg.
Emma Lundin er PT hos PT365 i Sverige, og vet hva du skal tenke på når du velger personlig trener!
- Steg en er at tænke på hvad du vil få ut av å skaffe deg en PT. Når du vet det kan du starte å titte på ulike trenere. For eksempel: Vil du blive bedre på at løpe skal du vælge en PT som er utdannet innenfor løping eller vil du bli bra på styrkeløft, skal du kontakte en PT som kan det. Vælg en PT som har rett bakgrunn for at du skal kunne nå målene dine. Om du trener på et treningssenter kan du forklare hva du er ute etter for personen som står i resepsjonen, men om det træningssenteret bare har en PT kan det være bra å sjekke opp PT-er på andre steder før du bestemmer deg for å ha noe å sammenligne med, sier Emma Lundin, som står bak den treningsinspirerende Instagramkontoen @healthyness_by_emma.
Steg to er å treffe PT-en for å se om han eller hun har forstått hva du vil.
- Det er vigtigt at have en PT, som du kan føle dig inspireret af, og som du stoler på. Jeg personligt ville ikke vælge en PT eller et PT-selskab som kører samme træningsmodel på alle sine kunder ettersom alle er ulike og en modell ikke kan passe alle. PT-en kan ha en felles base, men treningen må tilpasses hver enkelt.
Hvor vigtigt er det at klikke med sin PT?
- Jeg synes det er meget vigtigt! Dere kommer til å tilbringe mye tid sammen og om dere trives sammen kommer det til å bli gøyere og du kommer til å merke større utvikling. Hvis du ikke kan lide personer, du skal træne med, tror jeg ikke, det kommer til at give dig de resultater, du havde håbet på.
Kan jeg bytte PT om jeg føler at det ikke fungerer mellem oss?
- Det kommer an på hvilken slags kontrakt dere har skrevet under på og hvor du trener. Jeg er PT på PT365 der vi er en gjeng ulike PT-er, og hos oss kan du bytte, eller trene med flere av oss gjennom tiden vi kommer til å være sammen. Når jeg prater med klienter kan det hende de har mål eller ønsker som gør at jeg anbefaler dem at få hjælp af en af mine kollegaer under en økt, eller bytte på heltid. På et PT-selskab med flere personlige trenere kan du få bredere viden om du ikke er låst til en spesifikk PT. Men et tips er at sjekke oppsigelsesmulighetene før du skriver på kontrakten din. Da vet du hva dine muligheter er.
Finnes det no-no's å gjøre mot PT-en sin?
- Ja, å ikke ha respekt for sin personlige trener ved å for eksempel ikke komme til tiden eller være kritisk til alt han eller hun sier på en negativ måte. Da kommer det ikke til at blive bra for noen av dere. Du kommer sandsynligvis ikke til at elske alle øvelsene som PT-en ber deg om å utføre, men du må stole på at din PT vet hva han eller hun gjør og prater om.
Hvordan er jeg en bra klient?
- Da er du en person som hører på og tar til deg det PT-en sier og stiller spørsmål for at du vil lære mer. Det kommer til at være tøft, men så længe du gør dit bedste kommer du til at ha meg på din side.
Sterke og inspirerende Emma Lundin er personlig træner i Stockholm. Hun elsker at træne CrossFit (og er utdannet CF-L1 Trainer) og er ejer af foodtrucken Ella's Healthyway som gir stockholmere sunne frokoster! Følg hendes foodtruck på Instagram! Foto: Instagram.com/healthyness_by_emma/
LES MER: Bak Emma Lundins proteinfyldte frokostmuffins!
LES MER: Heng med på Erics treningsreise!
