Sådan føler du dig som hjemme på træningssenteret
Ny på træningssenteret og usikker på hvordan alt fungerer? Anna Stålnacke driver et eget træningssenter og vet hvordan du får det til å føles som ditt andre hjem.
Alle har nogen gang været ny på træningssenteret og oplevet følelsen af ikke at vide, hvor noget findes eller hvordan maskinerne fungerer. Men svett ikke over det! Bikini fitness-atleten Anna Stålnacke driver træningssenterkjeden Gymmet som finnes i Luleå, Kiruna og Stockholm, og syns det er viktig at alle som trener skal trives.
- Mit bedste tip om du er ny på et træningssenter og føler dig lidt usikker er at prate med andre som er der og træner. Er det øvelser du er usikker på, spør den som sidder på maskinen ved siden af! Det gør også at du bliver bedre kendt med de andre som træner der.
Men syns ikke de andre som træner at jeg forstyrrer dem?
- Nei, jeg opplever at de fleste er veldig hjelpsomme og syns at det er kult når noen ber om hjelp. Om du føler deg veldig usikker syns jeg at du skal kontakte dem som sitter i resepsjonen og be om hjelp. Jeg prøver at prate med alle som træner hos os for at alle skal føle sig velkommen. Når det kommer nye kunder siger jeg altid at de får si ifra om de vil ha hjelp med maskiner eller liknende.
Hvorfor er det så let at føle sig "lost" på træningssenteret i begyndelsen?
- Jeg tror at det kommer af at det findes uendelig med øvelser og den kan være vanskelig at finde det man selv synes er gøy. Enkelte øvelser som andre gør måske er for avanserte for en selv, men gi det tid så kommer du til å finne det som passer for deg! Når jeg begyndte at træne købte jeg flere treningsblader og leste deres tips på øvelser og prøvde å etterlikne dem på treningen. Efter det har jeg taget hjælp af andre som har trent på samme center som jeg.
Hvor vigtigt er det, at det er god stemning på træningssenteret?
- Kjempeviktig! Det er stemningen som gør at det er hyggeligt at gå dit. Et træningssenter der du blir motivert får deg til å prestere bedre under treningsøkten.
Hvilken fejl skal jeg undgå som nybegynder?
- Last ikke på tunge vekter for raskt! Først sørg for at du har riktig utførelse når du gjør øvelsen, først etter det kan du begynne å laste på vekter. 
Til sidst kommer du til at føle dig så hjemme på træningssenteret, at du også kommer til at tage selfies der! Følg Anna Stålnacke på Instagram @annastaalnacke og få en stor dosis treningsinspirasjon! Foto: Privat
