Sådan gennemfører du en fottur med barn

Synes du det er svært at lokke børnene ud i naturen? Les ekspertens beste tips til hvordan du kan gjøre skogsturen til et morsomt eventyr!

En enorm mængde forskning viser at det er bra for både kropp og sjel å befinne seg utendørs i naturen. Fotturer i skov og mark samt andre friluftsaktiviteter reducerer stress og bekymring, noget som gør os lykkeligere og friskere - dette gælder både store og små.

- Se på naturen som en enorm legeplads. Det er plads til så meget leg og fantasi! Friluftsliv er også en enkel måde at lære barn om natur og miljø, men ikke mindst at utforske og sette pris på den, sier friluftsekspert og barneforfatter Emma V. Larsson.

SHOP DIREKTE: Alt du trenger til eventyret

Fottur med barn

Én ting er at ville ta med barna ut på tur, men en annen ting er å vite hvor dere skal dra. Et af Emma V. Larssons bedste tips for at finde deres egne sted, er at kikke på hjemmesidene til forskjellige kommuner eller plasser. Der er det ofte information om barnevennlige turstier.

- Hvis dere skal på tur, er det viktig at dere husker å gjøre det på barnas vilkår. Små børn kan sidde i bæremeis. Da er det måske enklere at tage dagsturer fra for eksempel en hytte, i stedet for at dra med seg et telt. Hvis barnet går selv, er det vigtigt at tilpasse turen efter hvad barnet orker og har lyst til. Vær innstilt på at dere kanskje en dag bare går hundre meter, og neste tre kilometer.

Dagsturer er alltid å foretrekke hvis du selv må bære både utstyr og barn. Hvis barnet er lidt ældre, kan han eller hun bære sin egen rygsæk, men husk at den ikke skal være for tung.

- Små børn skal absolut ikke bære tungt. Det er vigtigt at lytte til barnet og tilpasse sig derefter, ellers bliver det ikke en morsom tur. Hvis barnet er i skolealder, kan han eller hun bære nogle kilo selv, måske matpakken og vandet sit. Det er vigtigt at rygsekken sidder rigtigt og den skal altid prøves ordentlig før dere begir dere ut, akkurat som voksne.

Se på det som en lek

Ofte holder det ikke bare at ta med barnet ut i skogen. For at barn skal falle pladask for opplevelsen, kreves det at dere gjør noe morsomt ut av det.

- Lek ute, som gjemsel eller andre favorittleker, eller finn steiner, bark og greiner for deretter å lage et kunstverk av gjenstandene. Barn er ofte kunnskapstørste, så lær ting om naturen sammen. Hvilke fugler hører dere og hvordan ser dyrenes reir ut? Hvilke planter kan man spise? Dere kan lese sammen om naturen, både faktabøker og eventyr.

Det handler om at gøre naturen spændende! Et tips er at læse bøger, der udspiller sig i naturen. I bokserien hennes, Äventyrliga Klubben, skriver Emma V. Larsson om eventyr rundt friluftslivet!

Lag mat sammen

Hvis du vil læse om naturen for barnet dit, kan du tage en titt på bøkene til Emma V. Larsson. Det findes imidlertid også andre triks for at få barnet til at lengte etter neste utflukt.

- Å lage mat sammen ute er en spennende og enkel aktivitet. Prøv at grille pølser og bage pinnebrød! De fleste synes det er både morsomt og godt. Eller gør det enkelt og stek boller hjemme som du deretter varmer over bålet.

Når det kommer til at ordne i stand en dagstur med familien, kræver det altid en del planlægning, men det må ikke nødvendigvis være så kompliceret.

- Engasjer barna i planleggingen og pakkingen. Dra deretter ut til et naturreservat på dagen. Gjør det så ukomplisert som mulig. Det holder at dere rusler rundt og oppdager omgivelsene, og kanskje lager litt mat på stormkjøkkenet.

Hvis det føles svært at lage mat ute, kan dere også ta med mat i termosen - uansett om det er is eller kokte retter!

7 raske tips - sådan gennemfører dere en fottur med familien

1. La barna være med og planlegge turen. Bestem plads og opplegg sammen. Da føler barna seg inkludert og det blir mer spennende.
2. Gå korte etapper, ta ofte pauser og lek. Ikke stress!
3. Finn morsomme oppdrag langs stien hvis dere går tom for energi. Se efter dyr, eller konkurrer om at finde noget som begynder med den første bogstaven i navnet deres.
4. Ta dagsturer fra en hytte eller telt for å unngå å pakke alt sammen hver morgen.
5. Kle barnet på samme måde som du kler dig selv, i henhold til "lag-for-lag"-princippet. Det vil si funksjonelt materiale innerst som transporterer fuktighet, mellomlag som varmer og ytterlag som beskytter. Merinoull er bra nærmest kroppen siden det varmer selv om det blir vått samt avkjøler ved varme.
6. Ta med rikelig med frø og nøtter, som gir energi. Iskrem i termos er en morsom overraskelse på dagsturer.
7. Ta dagsutflukter til spennende steder i stedet for å telle kilometer. Måske til en fin foss, en bekk eller et fint utsiktspunkt. Og husk å si at dere skal feire med noe godt når dere kommer frem.

SHOP HER: Tursko til barn, dame og herre

LES MER: Video! Hvordan pakker jeg tursekken min?