Sådan rekker du løbingen
Har du et fullt skjema? Smyg inn løperunden på en smart måte. Her er løpeproffen sitt beste tips.
Å finne tid til å trene er ikke alltid like lett, det er jo så mye annet som man skal rekke. Løpingen er da en optimal treningsform, ettersom du bare behøver å knyte på deg løpeskoene og begi deg ut, om det så bare er for et kvarter.I dagens Ferieløping! forsøker vi å lære deg til hvordan du kan finne luker i skjemaet, slik at du rekker å løpe selv når hverdagen krever mye av deg.
- Jeg tror at de fleste af os faktisk rekker litt løpetrening. Det er en enkel træningsform, og du kan selv vælge, hvor lang tid det skal tage hver dag. Det gælder om at prioritere. Kanskje kan du se litt mindre på tv, legge ned din pc eller stille klokken litt tidligere for å ta en morgenøkt, sier løpecoachen Kenth Svensson som skriver en løpeblogg, er aktiv på Instagram og driver Löpcoach.se.
Føler du at du måske ikke rekker løbetreningen som du havde tænkt, så kan du måske være lidt kreativ. Du kan løbe til eller fra stranden, lunsjen eller festen. Å bruke løpingen til å oppleve og utforske nye plasser er populært og smart. Det er også en måde at seg rundt om du er på ferie.
- Å løpe fra en plass til neste er ikke bare tidseffektivt, det er også gøy! Du får nemlig opleve nye pladser. Som løper kan du tro at du ikke kommer så langt, for du skal jo tross alt rekke hjem også. Om du derimot drar til en plass og så løper hjem får du nye runder og opplever plasser som du ikke har vært på tidligere.
Du kan også tage to fluer i en smekk og passe på å trene når du treffer dine venner. Da får du tid til både at henge med venner og løpe samtidig!
- Book tid med en løpevenn! Har du svært ved at motivere dig til at gå ud for at løpe eller gjerne vil ha selskap, så inviter med deg dine venner. Det er veldig mye enklere å komme på unnskyldninger og hoppe over treningen om det bare er du selv som skal trene, men har du bestemt tid med noen andre er det mye vanskeligere å hoppe over det.
LES MER: Kort og effektiv løbetræning
