Sådan sætter du opp mål for løpingen
Løp med målet i siktet! I del fem av Ferieløping! får du tips på hvordan du kan tenke når du setter opp mål for løpingen din.
Å ha mål for løpetreningen kan øke motivasjonen. Men sett rimelige, positive og glade mål, mener løpecoachen Kenth Svensson, som står bag den populære løbebloggen Snabba fötter og Instagramkontoen @snabbafotter samt Löpcoach.se.
- Mange sætter opp mål med løpetreningen sin og det kan være alt fra å løpe en viss distanse uten å stoppe, en viss distanse på en viss tid eller rett og slett å føle seg bra. Sett gjerne mål som føles rimelige, som gjør deg positivt innstilt til løpingen og gjør at du føles deg inspirert i stedet for at målene skal gjøre at du føler deg stresset og presset. Og sett gjerne opp flere mål, det gjør at sannsynligheten at du klarer noen av målene øker.
Det er bra å ha både kortsiktige mål som du kan nå innen de neste ukene, samt mer langsiktige mål som ligger noen måneder fram i tid slik at du hele tiden utvikles med løpingen.
- Selv om vi vil leve her og nå under sommeren så kan det også være inspirerende at tænke lidt fremover, som mod høsten. Måske har du et maraton, en løpecamp eller udenlandsrejse med et løb at se fram imot? Kommende aktiviteter innom løpingen er også noe som kan motivere til løpetrening her og nå!
LES MER: Løbetræning med længere intervaller
LES MER: Kort og effektiv løbetræning
LES MER: Løpetipset for deg som vil prestere bedre
LES MER: Nybegynner? Sådan kommer du i gang med løbingen
