Sådan vælger du riktig pulsklokke

En pulsklokke er et bra og morsomt redskap for å utvikle din trening. Har du svært ved at vælge model? Ta det med ro, her kommer en guide.

Å kjøpe en pulsklokke er en god måte å øke kunnskapen om treningen din på. Den kommer til at give deg detaljert informasjon om hvordan kroppen din reagerer på trening eller være et utgangspunkt for treningsøktene dine, gjennom såkalt pulstrening eller mer avansert intervalltrening.

Det første spørgsmål, du skal stille dig selv, når du vælger klokke, er hvilken træning du skal have den til. Vil du kunne måle puls, tempo, tid og distanse? Da holder en klokke tilpasset for løbing (som selvfølgelig går like bra å bruke på tredemøllen eller spaserturen). Vil du også kunne sykle og svømme med klokken er du nødt til at ha en mer avansert multisportsklokke, da går du opp en prisklasse, men utvider også bruksområdene betraktelig. For eksempel at kunne navigere og laste ned mængder af information til klokken.

Når du ved hvilken træning du skal have klokken til kommer næste valg. Hvordan vil du at pulsen skal måles, med et pulsbelte du fester rundt brystet, eller via klokken direkte på håndleddet, såkalt integrert måling?

- Den integrerte målingen har gået fremover veldig mye de siste årene, og finnes nå i flere av våre klokker. Den er i dag nesten like pålitelig som et pulsbelte, det var den ikke for noen år siden, sier Anna Lundberg på Garmin.

Hun fortæller at de på Garmin tydeligt har lagt mærke til den økte interessen av å kunne måle treningen sin og bryte den ned på detaljnivå. Mange vil gøre treningen mere effektiv og motivere sig selv med hjælp af klokken.

- De enklere modeller bliver hele tiden mere avancerede og bliver næsten som en virtuel partner. Du kan se e-post og sms på skjermen, og har du sittet stille for lenge blir du påminnet om å bevege på deg, bruksområdene øker hele tiden, sier Anna Lundberg.

Garmin Forerunner 630+HRM er en bestselger som har alt for den hengivne løperen. Hele Sportamores udvalg af pulsklokker finder du her.

Når du skal gøre et valg af klokke efter dine preferanser, pris og smak finnes det ytterligere detaljer å tenke på.

Armbåndet: Er det let at bytte, hvilket materiale er det af? Har du et smalt håndledd kan iblant armbåndet gnage.

Hvor meget vand tåler klokken? Utgå fra dine behov.

Oppkobling: Hvordan lagres informationen? Hvilke program findes koblede til klokken? Finnes det apper?

Batteri: Hvor langt holder det, hvordan lades det? Er det innebygd GPS drar klokken ofte mer batteri.

Skærm: Er det en tydelig skærm, ser du informationen, er det touchfunktion?

Knapper: Hvor mange er det? Hvordan er de plasserte?

Vekt: Multisportklokker kan oppleves tunge for den som er uvant, hvor mye veier klokken din?

Størrelse: Hvor tyk og bred er klokken, får den plads under genseren og jakken?

Ordliste

Hvilepuls: Den laveste pulsen du kommer ned i når du hviler.

Makspuls: Den højeste pulsen (slag per minut) du kommer opp i når du anstrenger deg maksimalt.

Terskelpuls: Det højeste pulsnivået du kan ligge på før du begynner å få melkesyre. Jo mere veltrent du er, desto nærmere makspulsen ligger terskelpulsen.

Pulszone: På de fleste pulsklokker kan du stille ind en eller flere pulszoner. Med pulszone menes et interval der pulsen skal ligge under treningen.

VO2-maks: Maksimalt oksygenopptak.

Kadens: Antall steg per minutt.

Akselerometer: Måler tempo og afstand, når du bruger den på en bane indendørs eller tredemølle.