SM-mästarens råd till dig som vill börja med tyngdlyftning

Dcore-grundlæggeren Adam Tell var svensk juniormästare i tyngdlyftning. Her er hans vigtige tips til dig, som er sugen på at begynde med den trendiga sporten.

Att lyfta vikter är bland det trendigaste du kan hålla på med i träningssammanhang i dag. Adam Tell, grundare av träningsklädmärket Dcore, blev svensk juniormästare i tyngdlyftning på 90-talet och då var sporten långt ifrån lika stor som den är i dag.

- Når jeg holdt på med tyngdlyftning var jeg en ensamvarg. Nu har tyngdlyftning fået et enormt opsving gennem crossfit. Og det er ikke så konstigt. Tyngdlyftning gör dig komplett som idrottsman eller idrottskvinna eftersom du blir extremt vältränad, säger han.

Men disciplinerna ryck och stöt är påfrestande för kroppen, och ställer stora krav på tekniken.

- Jeg begyndte med tyngdlyftning, da jeg var ni år, men så trænede jeg udelukkende teknik uden vikter. Først da jeg var 13 år fik jeg begyndt at træne med vikter. Hvis du vil begynde med tyngdlyftning, må du tage hjælp af nogen, som er duktig på til eksempel en tyngdlyftarklubb. Det er utroligt vigtigt, at teknikken sidder, ellers kan du blive skadet.

Adam Tell drabbades själv av ont i ryggen och tvingades avsluta sin tyngdlyftarkarriär efter att han blivit svensk mästare som 15-åring med OS lyftaren Rickard Nilsson som coach. Trods det anbefaler han tyngdlyftning.

- Det er en meget allsidig træningsform. Du træner spænst, styrka, smidighet, explosivitet och kondition samt att kunna samarbeta med kroppen. Du kan begynde med tyngdlyftning, selv om du er ældre, men det kræver en længere startsträcka, så du kan ikke forvente dig resultat direkte.


Et af mange tidningsurklip fra Adam Tells framgångsrika tyngdlyftarkarriär. Foto: Privat

LÄS MER: Idén till Dcore föddes i gymmet