Smarte smoothietips til dig, der vil snooza

Tænker du på at starte dagen med en smoothie, men måske gå op tidligere for at gøre i ordning den? Her er genvejene, som både giver dig et nyttigt morgondryp, og som gør, at du kan snooza en stund ekstra.

Uanset om du tilhører de morgenpiggas släkte og glatte skuttar upp ur sängen samma sekund som klockan ringer, eller om du gör allt i din makt för att kunna snooza en gång till är det skönt att kliva upp till en färdig frukost.

Har du ingen snäll partner som fixar frulle går det enkelt att lösa själv, i alla fall om du gillar att starta dagen med en smoothie och gillar att ligga steget före. Her er tipsen, som giver dig frokost på et kick!

1. Skippa den jobbiga biten

Er det så svært at stille dig og skalaen og hakke frugt og grøntsager i gryningen? Test nogen af de her latmans-lösningarna! Hacka frukten och grönsakerna kvällen innan och förvara i en burk i kylen, eller köp färdigskurna, frysta smoothieblandningar.

2. Var superfood-smart

Vil du booste din smoothie med superpulver som vetegräs, spirulina, lucuma og mesquite? At hælde ned en lille skopa af alt pulver kan være ganska tidsödande, och vill du spara tid kan du antingen blanda alla pulver som du tycker om att ha i din smoothie i en burk, eller köpa en färdig blandning av superpulver. En skopa går jo meget hurtigere at slænge ned end tio olika, men effekten bliver densamma.

3. Gør den matigare

At drikke en smoothie til frokost er ret lönlöst om din mage skriker efter en macka innan du ens hunnit till jobbet. Vill du hålla dig mätt längre ska du addera lite nyttigt fett, till exempel en fjärdedels avokado eller en matsked kokosolja, till din flytande frukost eftersom det kommer att få mättnadskänslan att hålla i sig längre. Hvis du desuden lægger til fiber, for eksempel i form af havregryn, kommer dit blodsukker ikke til at gøre sig påmint indtil frokost.

4. Udnyt isbitsformen

At skära bananer i bitar och frysa in för att kunna lägga i smoothien är ett smart knep, men har du någon gång försökt bända loss några genomfrusna bananbitar ur en låda vet du att det inte känns fullt så smart just då. Nästa gång, skär bananen i bitar och stick sedan ned dem i en isbitsform. På den måde kommer de ikke hurtigt i hinanden og er lette at tabe. Brug isbitsformene også, når du skal fryse i andre typer frugt, eller hæld yoghurt i formarna, så bliver din smoothie både krämig og holder sig kold længere.

For dig, der har meget svært ved at holde tasserne væk fra snoozeknappen: fyld mixerbeholdere med grøntsager, frugt og pulver kvällen innan. Lad den stå i kylen over natten og på morgonen behøver du bare at tilsätta de flytande ingredienserna och trycka på start-knappen.