Sommarträning dag 19: Sidosteg med tap

Sugen på en helkroppsövning där du får jobba upp flåset? Testa dagens träningstips från Ida B Olsson. Personliga tränaren Ida B Olsson är även yogalärare, föreläsare och löpcoach samt grundare av Workout is passion. Hon har på sig t-shirt och tights från Blacc.Gør så her: Växla mellan att ta tre snabba steg sidleds åt vänster och höger och avsluta med att nudda i marken innan du trippar till andra sidan. Böj på knäna, håll blicken framför dig och ta i backen ordentligt. Upprepa som en tabata-intervall med 20 sekunders jobb och 10 sekunders vila. Upprepa 8 gånger. För jobbigt? Strunta i att nudda i marken. För lätt? Trippa sidleds och hoppa efter att du nuddat marken. Trippa åt andra sidan, ta i backen - hoppa!I morgen er det dags for den sidste og afsluttende del i Sportamore Summer Workout: en klassisk styrkeøvelse signeret Chand Smith. Du, som lader dig inspirere til enkel træning, som går ud på at gøre hjemmet i hverdagsrummet, kan kolla i vores utbud av träningsredskap och träningsmaskiner. Og du glemmer vel ikke at ha ett par bra träningsskor? LÄS MER: Rätt ryggläge vid bänkpress - så gör duLÄS MER: Lofsans favoritter til hæmatræning