Sugen på en helkroppsövning där du får jobba upp flåset? Testa dagens träningstips från Ida B Olsson.
Gør så her: Växla mellan att ta tre snabba steg sidleds åt vänster och höger och avsluta med att nudda i marken innan du trippar till andra sidan. Böj på knäna, håll blicken framför dig och ta i backen ordentligt. Upprepa som en tabata-intervall med 20 sekunders jobb och 10 sekunders vila. Upprepa 8 gånger.
För jobbigt? Strunta i att nudda i marken.
För lätt? Trippa sidleds och hoppa efter att du nuddat marken. Trippa åt andra sidan, ta i backen - hoppa!
I morgen er det dags for den sidste og afsluttende del i Sportamore Summer Workout: en klassisk styrkeøvelse signeret Chand Smith.
Du, som lader dig inspirere til enkel træning, som går ud på at gøre hjemmet i hverdagsrummet, kan kolla i vores utbud av träningsredskap och träningsmaskiner. Og du glemmer vel ikke at ha ett par bra träningsskor?
LÄS MER: Rätt ryggläge vid bänkpress - så gör du
LÄS MER: Lofsans favoritter til hæmatræning
