Säsongens sista Sportamore Summer Workout är en busenkel övning som går att göra precis var som helst. Personliga tränaren Chand Smith visar hur det ska se ut!
Chand Smith er personlig træner hos D-Flex Fitness og arbejder også som fotomodell. Hvis du vil vide mere om Chand, kan du følge ham på Instagram @chandsmith. Han har på sig linne og shorts fra Blacc i videon.
Gør så her: Ställ dig i en utfallsposition. Räta upp överkroppen och ta ett ordentligt och kontrollerat kliv framåt, där knäna ska vara böjda i 90 graders vinkel. Landa mjukt och fortsätt sedan att växelvis förflytta dig framåt. Tænk på at spænde bålen og altid stræbe efter en så bra hållning som möjligt!
For let? Utmana dig selv og kør växelvis utfallshopp i stället för att kliva rakt fram. Du kan også placere hænderne bag hovedet for at åbne brystkorgen.
For jobigt? Stanna vid 45 graders vinkel.
Når du ser et lignende outfit som det, Chand Smith bærer i videoen, finder du shorts, t-shirts og andre tøj fra Blaccs herrekollektion HÄR.
