Vil du styrke dine coremuskler samtidig som mobilitet og styrka sätts på prov? Testa dagens träningsövning från Ida B Olsson.
Personliga tränaren Ida B Olsson är även yogalärare, föreläsare och löpcoach samt grundare av Workout is passion. Hon har på sig t-shirt och tights från Blacc.
Gör så här: Udgå fra en høj planka. Första steget är att sätta höger fot vid höger hand. Lyft derefter venstre fod og arm i luften for en rotation. Lav 10 gentagelser på hver side i 3 sæt.
For let? Strunta i att kliva igenom med diagonalt ben.
For svårt? Kliv igenom med vänster ben och sträck ut framåt.
Derfor skal du gøre den her øvelse: Her for du jobba cores rejält. Mage, rygg men även armar och ben involveras. Den er god til mobilitet og styrke, men når mange muskler er aktiveras, bliver det også en opgave for hjertet.
I morgen er det tid til at styrke med Chand Smith. Du kan læse mere om Sportamore Summer Workout HÄR.
