Sommertrening dag 19: Sidesteg med tap
Lyst på en helkroppsøvelse hvor du kan trene opp kondisjonen? Test dagens treningstips fra Ida B Olsson.
Sådan gør du: Bytt på mellom å ta tre raske steg sidelengs til venstre og høyre og avslutt med å berøre bakken før du tripper til den andre siden. Bøy knærne, hold blikket foran deg og ta ordentlig i bakken. Gjenta som et tabata-intervall med 20 sekunders jobbing og 10 sekunders hvile. Gjenta 8 ganger.
For tøft? Hopp over berøringen i bakken.
For lett? Tripp sidelengs og hopp etter at du har berørt bakken. Tripp til den andre siden, ta i bakken - hopp!
I morgen er det tid for den sidste og afsluttende del af Sportamore Summer Workout: en klassisk styrkeøvelse à la Chand Smith.
Du som ser efter mer inspirasjon til enkel trening som går an å utføre hjemme i stua, sjekk ut utvalget vårt av treningsredskaper. Og du glemmer vel ikke at ha et par bra treningssko?
