Sommertrening dag 20: Gående utfall
Sesongens siste Sportamore Summer Workout er en enkel øvelse som kan gøres hvor som helst. Den personlige treneren Chand Smith viser hvordan det skal gøres!
Chand Smith er personlig træner hos D-Flex Fitness og arbejder i tillegg som fotomodell. Hvis du vil se mere af Chand, kan du følge ham på Instagram @chandsmith. Han har på sig singlet og shorts fra Blacc i videoen.
Sådan gør du: Stå i en utfallsposisjon. Rett opp overkroppen og ta et ordentlig og kontrollert steg framover, hvor knærne skal være bøyd i 90 graders vinkel. Land mykt og fortsett så vekslende å forflytte deg framover. Tenk på å spenne kjernen og alltid strebe etter en så bra holdning som overhodet mulig!
For lett? Utfordre deg selv og bytt på mellom utfallshopp i stedet for å ta et steg framover. Du kan også plassere hendene bak hodet for å åpne opp brystet.
For tøft? Stop ved 45 graders vinkel.
Leter du efter lignende outfit som det Chand Smith bærer i videoen finder du shorts, t-skjorter og andre klær fra Blaccs herrekolleksjon HER.
