Sportamore-lesernes bedste løbetips
All ære til tips fra eksperter, men vanlige løpere har også en del ess i ermet. Her er DERES bedste triks til en vellykket sommer i sporet!
Har du mistet motivationen til at løbe? Eller behøver du et ekstra skub for at tage dit næste skridt? I sammenhæng med en konkurrence om Adidas Solarboost spurte vi dere, våre kjære lesere, om deres beste løpetips og ble overøst med smarte triks. Her er 11 motivationstips!
1. Opplev omgivelsene
"Noen ganger, i stedet for å høre på musikk, bør løpere prøve å høre på omgivelsene og virkelig ta inn naturen eller byen de løper i. Jeg elsker å oppleve verden ved å løpe gjennom den, det motiverer meg året rundt!" - Auli, 24 år.
2. Hør på lydbok
"Ta med deg en lydbok ut på løpeturen og nyt spenningen og en annerledes opplevelse. Er du nybegynner? Begynn med kapittel 1-3 og øk deretter gradvis i takt med at både spenningen og kondisjonen vokser." - Patrik, 52 år.
3. Vær snill mod dig selv
"For det første: Bare begynn. For det andre: Sett opp lette mål den første uken. Det er en enkel måte å lure hjernen, føle deg fornøyd og ville fortsette. Det tredje og vigtigste tipset er: Vær snill mod dig selv. Gi deg selv litt ros for at du akkurat har kommet i gang med løpingen og snart har fått inn en ny vane." - Kristin, 35 år.
4. Finn nye plasser du kan oppdage
"Ha som ambisjon at du skal se noe nytt, gjerne et sted du bare kan nå til fots. Da bliver det et mål og et eventyr på samme gang. Da får man også naturlige hvilepauser, når man forsøger at finde den bedste vej til (måske) dit nye favoritsted." - Robin, 30 år.
5. Føl dig komfortabel
"Hvem har noensinne angret etter en løpetur? Løp i klær og sko du føler deg komfortabel og glad i, det gjør alt så mye gøyere!" - Johanna, 28 år.
6. Bare gør det!
"Bare gør det: Knyt på deg skoene og løp! Raskt, langsomt eller intervaller. 1 km eller 42 km spiller ingen rolle, bare du stopper op og kender effekten etterpå. Følelsen som gør alt verdt det!" - Rebecca, 32 år.
7. Morgenrunde for the win
"Mit tip er at løpe på morgenen for derefter at dusje og spise frokost. Det hjalp mig meget med at gå ned i vægt og beholde blodtrykket på normale niveauer." - Ahmad, 30 år.
8. Hør på musik du bliver glad af
"Lag en spilleliste med bare låter du blir glad av og vent på fint vær. På den måde assosierer du den herlige følelse efter den første runden selv på regnfulde dage eller mandager." - Madelene, 31 år.
9. Involver børnene
"Mit bedste tip er at involvere familien. Gå turer med barna når de er små for deretter å løpe sammen når de blir litt eldre." - Josefin, 37 år.
10. Unn deg et par nye sko
"Invester i et par nye løpesko og nye treningsklær og jeg kan love deg at det kommer til å kickstarte løpesesongen din." - Maria, 47 år.
11. Løp med noen som er raskere
"Løp med noen som er en smule raskere enn deg. På den måde kommer du til at pushe deg selv og nå målene dine raskere." - Kristina, 24 år.
SHOP HER: Løpesko for ham og henne
LES MER: 5 gode løbetips på sommeren
