Sprint dig selv til en bedre kondi

Visse træningsøvelser bliver til klasssikere, som regel fordi de er så effektive. Det her er en af dem.

Du har sikkert allerede lagt mærke til at fighteren Madeleiene Vall viser sine fem favoritøvelser, en per dag, under hel arbejdsugen her på Sportamore magazine. I dag vil hun give tips om en klassiker som hedder: Sprint på stedet. En supergod opvarmning, som også fungerer fint i en cirkeltræning.

Øvelse 4

Navn: Sprint på stedet.

Træner: Benene.

Sådan gør du: Du ved hvad du skal gøre, bare gør det! Brug armene og benene for at maksimere øvelsen, så den bliver rigtig hård. . Du vil jo have en bedre kondition, eller hvad? Arbejd for det!

Antal repetitioner: Sprint alt hvad du kan i 30 sekunder. Hvil i 30 sekunder. Gentag ti gange.

Madeleine Valls tøj kommer fra Reeboks nyeste combat- og crossfit-kollektioner.

Hvis du vil have mere herlig træningsinspiration kan du følge Madeleine Vall på Instagram.

Tak til: Kamsportstadion Foto: Pavel Maira / Steaksandwich.se