Start dagen med en supersmoothie bowl!

Giv dig selv en god og sund start på dagen med kostrådgiveren Maria Michaels supersmoothie!

Supersmoothie-skål

Du behøver:

(1 person)

• 1 banan
  
• 1 dl friturestegt hallon
  
• 1 dl frysta blåbär
  
• 2 dl kokosmælk (eller anden mælkedrik)
  
• 2 msk turkisk yoghurt
  
• lidt kardemumma
  
• 1 næve spenat

Gør så her:

Bland ingredienserne i en mixer og hæld dem i en skål. Toppa med till exempel havregryn, chiafrön och valnötter eller bär. For et ekstra proteinboost, tilsæt dit favoritproteinpulver, før du blander ingredienserne sammen.

LÄS MER: 3 vigtige kosttillskott för dig som tränar

Maria Michael er diplomerad kostrådgiver med en kandidateksamen i biologi og står bag hjemmesiden Nutrilogi.se som blandt andet tilbyder föreläsningar och hälsorådgivning. Foto: Ryan Stonn