Stor guide: Finn passende treningssko
Reeboks eksperter tipser! Her er forskellen mellem CrossFit-sko, gymsko, løftesko og andre treningssko.
Reebok er ordentlige eksperter når det gælder træning. Her har de hjulpet os med at sætte sammen en komplet guide til de vanligste treningsskoene i sortimentet.
SHOP NÅ: Alle træningssko
CrossFit-sko
CrossFit er en intensiv træningsform, som stiller høje krav til alt fra top til tå. Ofte kræves det mindst like holdbare sko som hjerne på de som holder på med sporten.
- Du vil kunne føle dig sikker på at skoen gir deg den tryggheten og støtten du trenger til alle slags øvelser som CrossFit inneholder - det vil si alt fra kortere løp, vendinger, vridninger, rotering og hopping til tunge løft, sier Emmelie Hermansson, produktspesialist på Reebok.
Det som skiller sig ud med slike sko, er at de har en perfekt blanding af stabilitet (for at takle tunge løft) og fleksibilitet (for at passe til øvelser som box jumps og lunges).
- Sats på et par sko som er lette, både i vekten, men også lette å ta av og på. En stabil og flad såle foretrækker man også. Overdelen skal være ventilert siden du svetter mye ved høyintensiv trening, samt slitesterk.
Skoserien Nano fra Reebok er et godt eksempel på CrossFit-sko. De har alt og lidt til - blandt andet forsterkninger ved fotbuen, slik at du kan klatre i tau.
HIIT-træning
En kategori som er meget lig CrossFit-skoene er de såkalte HIIT-skoene. De er ment for højintensiv træning, men ikke nødvendigvis de tunge løftene som CrossFit indeholder.
- Forskellen mellem HIIT-sko og CrossFit-sko er, at HIIT-sko er mere fleksibelt.
På mange andre måder er de to typene imidlertid meget like.
- Akkurat som CrossFit-sko, har HIIT-sko en stabil såle, om enn litt mykere og mer dempet. Skoene har ofte ventilerende tekstil på overdelen som gør at du føler dig frisk under hele økten. Sist, men ikke minst, bør HIIT-sko være lett og behagelig på foten.
Løftesko
Hvis du skal slå din personlige rekord i markløft eller knebøy, kan det være lurt å ha sko som er spesielt tilpasset for å tåle belastningen.
- Løftesko er hevet nogle centimeter under hælen og har en såle som er meget kompakt og stabil. Det er for at du skal kunne løfte tungt, uden den ustabiliteten som findes i en myk såle. I løftesko opplever man også at noen løft blir litt lettere siden du kommer dypere ned med mindre anstrengelse.
Det er en enkel grund til at du ikke skal løfte tungt i vanlige treningssko - sålen er for myk.
- Jeg vil ikke anbefale at løfte tungt i bløde treningssko, du får nemlig et dårligere grep under føttene med en myk såle. Det gør at balansen blir så mye dårligere at du heller kan trene barbeint!
Et ordentligt prakteksempel er Reebok Legacy Lifter - et ikon som har eksisteret i lang tid.
Gymsko
Når du selv går på et træningssenter og træner på apparater eller med gummistrikk, trenger du hverken løftesko eller HIIT-sko. Da er det bedre at satse på såkalte gymsko, eller helt enkelt treningssko.
- Velg sko som har en myk og dempet såle, er lett på foten og ventilerer godt. Det er godt med sko, der er fleksible, og som følger fotens form.
Allsidige treningssko
Det findes med andre ord mange treningssko, hvis egenskaper er forskjellige. Hvis du derimot er en av mange som vil kjøpe én skomodell som du kan bruke til så og si alt, er det en spesiell type du bør satse på.
- Da vil jeg si at du burde satse på HIIT-sko. Da får du en stabil sko som passer til tunge løft samtidig som den er fleksibel og bevegelig på foten. Det betyder at den også passer bra til spinning, step ups og mange andre økter. Allsidig og bra! afslutter Emmelie Hermansson.
SHOP TRENINGSSKO HER:
LES MER: Video! Magetreningen som får det til at brænde i musklene
