Kalle Zackari Wahlström er manden, der er blevet Svett & etikett-Kalle med hele det svenske folk efter SVT-succesen. Vi har taget en snack med ham om hvordan du træner bedst under semestern når andre saker lockar mer.
- På sommeren kan vi være ude hele tiden, det er jo hur enkelt som helst at træna! Antingen kör du cirkelträning eller så hoppar du upp och ner på en gräsmatta i tio minuter, säger Kalle Zackari Wahlström.
Men hvordan bevarer jeg motivationen, når jeg hellere vil ligge og lata mig i solen?
- Motivation er overskattat. Det vil altid være blødt at ligge i solstolen og drikke øl end at lave 100 burpees, så er det bare. Men det er bare at gøre det. Vi må holde os i gang, ellers bliver kroppen ledsen.
For flere træningstips: følg Kalle Zackari Wahlström på Instagram. Foto: Instagram.com/kallewahlstrom
Hvordan mener du, at motivation er overskattet?
- Jeg plejer altid at tale om træning som tandborstning. Ingen taler om motivation, når det gælder tandborstning, vi borstar tänderna för att vi vet att vi måste. Ibland glömmer vi bort det och då borstar man inte tänderna, men nästa dag börjar vi igen. Det er præcis samme sag med træning, det er ikke altid en "livsstil".
Hvad er dit bedste tip til at trætte semestertrænere?
- Skryt! Skryt på sociale medier om din træning. At gøre 100 burpees og ikke skryta om det fungerer ikke. Og del op træningen. Det er jobigt som fan at lave 100 burpees, men gør du en, så er det lettere. Sedan gör du en till. Man klarar alltid att göra en till! Køb også en kettlebell.
Hvad er det, der er så godt ved kettlebells?
- Du kan træne alle muskler med en kettlebell. Og eftersom der er forskellige vikter, kan du tilpasse det efter, hvad du laver.
Testa Kalle Zackari Wahlströms bedste sommartræning
- 5 armhävningar
- 10 mavebøjninger
- 15 knäböj
Gør tio varv i så højt tempo, du kan.
"Det er træning, som alle klarer uanset hvor trænad du er, det tager bare olika lång tid. Är du vältränad kommer det gå fortare, men du kommer få upp flåset och bli trött" säger Kalle Zackari Wahlström om sitt sommarträningspass. Her viser han, hvordan du laver en situp. Foto: Instagram.com/kallewahlstrom
