Swimrun-guiden du ikke vil gå glip af
Om du lengter etter en ny utfordring, en naturopplevelse og teamfølelse - da har vi et forslag til deg: Test ut swimrun! Her er alt du trenger å vite.
Swimrun er netop hvad det høres ut som - en sport hvor du løper og svømmer. Svømmestrekningene går ofte ud til et skjær eller en ø, som du derefter løber over, før det kommer en ny strekning med svømming. Det er en enkel, men samtidig tøff og utfordrende sport hvor ulike løp har ulik vanskelighetsgrad, avhengig av for eksempel vær, vind og type natur. 
Maria Larsson midt i et endorfinkick.
Maria Larsson er en af mange, der er blevet hektet på sporten. Hun er gået fra ridesport til langdistansetriatlon, før hun blev hektet på swimrun. Da hun flyttede til Blekinge blev hun glad i det vakre skjærgårdsmiljøet og jobber nå med 22 vekslinger mellom svømming og løping gjennom sydsvensk skjærgård og målet i havnen i Karlshavn.
- Ettersom man konkurrerer i par gjennomsyres sporten av herlig teamfølelse. Det er vigtigt at arbejde sammen og hjælpe hinanden. Den som blir ferdig med en svømmestrekning først gir en hjelpende hånd til lagkameraten sin i stedet for å hvile. Man passerer på hinanden i vandet, man motiverer hinanden og arbejder sammen hele vejen, fortæller Maria Larsson.
Hvad er den største udfordring?
- Som oftest er det svømmingen, det kan skille seg mye etter om man svømmer i åpent hav, innaskjærs eller i en sjø. Mange booker åpent hav-PT for at forbedre crawlteknikken sin og det er fint å øve mye på å svømme i nettopp åpent vann. Svømming i åpent vann i sjøen skiller seg så mye fra det å svømme i åpent vann i hav, slik at det føles nesten som to ulike sporter.
Hvem kan konkurrere i swimrun?
- Kan du svømme og løpe kan du drive med swimrun. Det er almindeligt blandt triathleter og trailløbere, og det er ikke lige så udstyrskrevende som triathlon. Skaff deg en teamkompis og gå ut og tren, det er enkelt.
Hvordan finder jeg en teamkompis?
- Mitt tips er å se på sosiale medier, der finnes det mange swimrungrupper hvor du kan finne treningskompiser og få tips og råd.
Hvad slags udstyr behøver jeg?
- En kort våddragt som er behagelig at løbe i og som klarer kontrastene, det er varmt i luften og kaldt i vandet. Du svømmer med sko på og derfor er det vigtigt med sko som slipper gennem vandet og samtidig fungerer bra til at løpe og hoppe på klipper med. Mange bruger en bøye for å få litt flytehjelp i svømmingen, og du trenger noen gode svømmebriller.
Hvad er det bedste tipset dit til en som vil prøve swimrun?
- Bare gør det! Tør at prøve det ut selv om du ikke kan crawle eller frisvømme. Det er liksom bare å henge seg på og oppdage en fantastisk mosjonsform hvor man både løper og svømmer sammen, og hvor man gjør det på sitt eget nivå. Slipp prestasjonsangsten og tilpass deg etter dine egne forutsetninger. Du kommer til at blive mødt af en gjeng med mennesker som er hyggelige og hjelpsomme, og det kan du ikke vil du lære deg!
LES MER: Sådan finder du det perfekte swimrun-udstyret
LES MER: Begynn med swimrun!
