Ta yogaen til neste nivå - prøv acroyoga!

Vil du lære dig at flyve, føle harmoni og fællesskab samtidig som du træner styrke og balance? Da er akroyoga noget for dig.

Akrogyoga er den grenen på det store yogatreet som stikker ut mest i egen retning. I akroyoga samarbeider du med andre for å sammen øve balanse, styrke og smidighet, i stedet for vanligvis en ensom person. Utøverne strever sammen mot å kjenne tilstedeværelse og tillit og dessuten finnes innslag av thaimassasje. Det er med andre ord en indholdsrig og varieret form for yoga.

- I andre yogaformer arbejder du mye selv, i acroyogan i par eller som en trio. Dette gør det morsommere og mere lekent. Å bruke hverandres styrker og sammen hjelpe til er det mange som blir hektet på, sier Tobias Strollo som er en av gründerne til Acroyoga Stockholm.

Akkurat som navnet antyder er akrobatikken et vigtigt element i akroyoga. Akrobatikken udøves gennem en så kalt partnerflying der en person er "flyger" og den andre "base". "Flygeren" har med hjælp af "basen" ingen kontakt med bakken og kan fritt i luften utnytte gravitasjonen og innta ulike yogaposisjoner.

- Det er ikke så avanceret, som det ser ud. Den laveste terskelen for at gøre acroyoga er lav. Mange som kommer første gangen tænker "Oh my god, hvordan skal jeg klare dette?" men en time senere har de gjort sin første flyvning, siger Tobias Strollo.

Mange har fået øjnene op for akroyogaen under de drøyt ti år den har funnes i Norden, og flere kommer for hvert år som går.

- Det er kjempegøy å se alle som kommer og vil prøve acroyoga, de fleste har ingen yogabakgrunn men er nysgjerrige og vil bevege seg. I klasserne er det nesten alltid like mange gutter som jenter, og alderen varierer fra 16 til 65 år, sier Tobias Strollo.

Det vanligste er at deltakere kommer alene til lokalet og deretter samarbeider med mennesker de ikke kjenner fra før av, men også venner og par kommer for å trene.

- Kommunikationen er vigtig i akroyoga. At man prater med hinanden og lærer sig at forstå andre mennesker. Akroyogaklasserne er altid meget inkluderende, vi tager hånd om hinanden og er generøse og hyggelige. Det findes ingen gradering i akroyoga, ikke noget sort belte, alle er like viktige, siger Tobias Strollo.

To deltagere gør en terapeutisk position. Foto: Acroyoga Stockholm.

Det findes to ulike former av flyvninger i acroyoga, en terapeutisk og en akrobatisk. Enkelte klasser skiller på de to, i andre blandes de.

- En terapeutisk flyvning er roligere og har som formål at slappe af mer, da kan man stoppe opp i posisjonen i flere minutter for å strekke ut kroppen. Det er i sammenhæng med det som utøverne også kan gi hverandre massasje etter all fysisk jobb, sier Tobias Strollo og fortsetter:

- Når det står akrobatiske flyvninger på skjemaet er det litt høyere tempo i, da skjer det mer. Jo flinkere du blir desto mer handler det da om å ta seg fra en posisjon rett til en annen. Da findes det ikke samme værdi i at stoppe så længe i samme position, siger Tobias Strollo.

Lille ordliste

Flyger: Personer som løftes op fra bakken og inntar ulike posisjoner i luften.

Base: Ligger ned, oftest med både skuldrene i bakken så både armer og ben kan hjælpe til holde opp flygeren.

Betraktere: Er den som overvåker utførelsen og kan hjelpe til om flygeren trenger hjelp. Kan også delta som en andre flyger.

Acroyoga Montreal: Ble etablert i 1999 og har innslag av akrobatikk, yoga og dans.

Acroyoga Inc: Ble etablert i California 2006 og er den andre skolen av acroyogaen, har innslag av akrobatikk, yoga og thaimassasje.