Ta yogan till nästa nivå - prova acroyoga!

Vil du lære dig at flyga, känna harmoni och gemenskap samtidigt som du tränar styrka och balans? Så er akroyoga noget for dig.

Akrogyoga er den gren på det store yogatrædet, som stikker mest ud i egen retning. I akroyoga samarbejder du med andre for at opnå fælles balance, styrke og smidighed i stedet for sædvanligvis at være en eneste person. Utövarna strävar tillsammans mot att känna närvaro och tillit och dessutom finns inslag av thaimassage. Det er med andre ord en indholdsrig og varieret form for yoga.

- I andre yogaformer arbejder du meget selv, i akroyogan i par eller som en trio. Det gør det roligere og mere legende. Att använda varandras styrkor och tillsammans hjälpas åt är det många som fastnar för, säger Tobias Strollo som är en av grundarna till Acroyoga Stockholm.

Præcis som navnet antyder er akrobatik et vigtigt element i akroyoga. Akrobatiken utövas genom en så kallad partnerflygning där en person är "flygare" och den andra "bas". "Flygaren" har ved hjælp af "basen" ingen kontakt med marken og kan fri i luften udnytte gravitationen og inta olika yogapositioner.

- Det er ikke så avanceret, som det ser ud. Den laveste tröskeln för att utöva acroyoga är låg. Mange, der kommer første gang, tænker "Oh my god, hur ska jag klara det där?" men en timme senare har de gjort sin första flygning, siger Tobias Strollo.

Mange har fået øjnene op for akroyogan under de drygt tio år den utövats i Sverige, och fler kommer för varje år.

- Det er jätteroligt at se alle, der kommer og vil prøve akroyoga, de fleste har ingen yogabakgrund uden at være nyfikna og vil røre på sig. I vores klasser er det næsten altid lige mange, der dræber, og alderen varierer fra 16-65 år, siger Tobias Strollo.

Det mest almindelige er, at deltagerne selv kommer til at passe og derefter samarbejde med mennesker, de ikke kender siden tidligere, men også kompisar og par kommer for at træna.

- Kommunikationen er vigtig i akroyoga. At man snakker med hinanden og lærer sig at forstå andre mennesker. Akroyogaklasserne er altid meget inkluderende, vi tager hånd om hinanden og er generøse og trevliga. Det findes ingen gradering i akroyoga, intet svart bälte, alla är lika viktiga, siger Tobias Strollo.

To deltagere udfører en terapeutisk position. Foto: Acroyoga Stockholm.

Der findes to forskellige former for flyvninger i akroyoga, en terapeutisk og en akrobatisk. Vissa klasser säskiljer på de två, i andra blandas de.

- En terapeutisk flygning er lugnare och syftar mer till att slappna av, då kan man stanna i sin position i flera minuter för att sträcka ut kroppen. Det er i forbindelse med det, som utövarna också kan ge varandra massage efter allt fysiskt arbete, säger Tobias Strollo och fortsätter:

- Når det står akrobatiska flygningar på schemat är det lite högre tempo i, då händer det mer. Ju skickligare du blir desto mer handlar det då om att ta sig från en position direkt till en annan. Da findes det ikke samme værdi i at stanna så länge i samma position, säger Tobias Strollo.

Lille ordliste

Flygare: Personer, der løfter sig op fra marken og indtager forskellige positioner i luften.

Bas: Ligger ner, oftast med båda skuldrorna i marken så att både armar och ben kan hjälpa till att hålla upp flygaren.

Betraktare: Er den som overvåar utövningen och kan hjälpa till om flygaren behöver hjälp. Kan också delta som en andra flygare.

Acroyoga Montreal: Etablerades 1999 och har inslag av akrobatik, yoga och dans.

Acroyoga Inc: Etablerades i Kalifornien 2006 och är den andra skolan av acroyogan, har inslag av akrobatik, yoga och thaimassage.