Tankeknepene som gør at du orker løpingen
Svikter motivasjonen til å løpe? Da trenger du løpecoachen Kenth Svenssons beste tips.
I blandt trenger de fleste av oss litt ekstra pepp for å ta seg ut i løpesporet. Derfor tænkte vi, at denne del af Ferieløping! skulle indeholde smarte motivationstips fra løpecoachen Kenth Svensson. Hans inspiration til løbing er konstant høj, noe du såklart allerede vet om du leser hans blogg eller følger han på Instagram.Dette vil han si til deg som trenger litt ekstra motivasjon for å komme igang med løpingen.
Løpecoachens 5 bedste tips:
1. Fokuser på dig selv- Tænk på hvad du får gjort, ikke på hvad andre gør, siger Kenth Svensson.
2. Gi deg selv skryt
- Når du kommer hjem efter en runde så fortæller du tre positive ting for dig selv med din treningsøkt, det finnes alltid. Gjør det uten å samtidig løfte opp noe mindre bra.
3. Få hjælp af andre
- Ta gjerne med deg en venn ut om du føler for det. Pepp hverandre og vær ikke redd for å gi pepp, du får mye tilbake og det gjelder også til fremmede ute på løpesporet. Vær en gledesspreder!
4. Bare gør det
- Du vet jo at du kan og du vet at du er fornøyd etterpå, så tenk ikke for mye. Bare bytt om til treningsklær og stikk ut! Det er det første skridt, ud gennem døren, som er vanskeligst for mange.
5. Løp etter din egen evne
- Om det føles tøft på treningsrunden så gå litt, det gjør ingenting. Men gå ikke for længe, det trenger du sannsynligvis ikke og det blir vanskeligere å komme igang igjen. Bestem for eksempel at du får gå i maks et minut eller til næste lyktestolpe. Er du helt ny på løbing kan det være tungt i begynnelsen og da kan det være bedre å ha vært ute i 20 minutter, hvorav du har løpt i 15 minutter av dem, enn å "bare" løpe 10 minutter. Tør å legg inn korte pauser i begynnelsen, så føles det lettere.
