Tecken på att PT:n sabbar din träning

At skaffe en personlig træner kan være en grym investering og give et godt resultat. Men det kan også få motsatt effekt. Var vaksam på det her.

Det er vigtigt at have en personlig træner, som du føler tillid til, og som hjælper dig i den rigtige retning. Du investerer tid, penge og energi og præcis som alle andre tjenester, du køber, skal du være kræsen. Når du vælger PT, skal du ikke tage den første bedste.

- Gå gerne på anbefaling fra andre, du kender. Fremförallt om de har liknande mål som du och PT:n i fråga levererat bra resultat. Sen är det viktigt att trivas med sin PT som person, så ta ett möte innan du bestämmer dig och lär känna PT:n lite, har kända PT:n Daniel Larsson tidigare sagt till Sportamore magazine.

Iblandt kan det dock bli fel även om ambitionen är god. Så må du sige fra. Og så handler det ikke om grundlæggende ting som kommunikation, mål og kostråd.

Her er noget, du skal sige til om

Programmer er komplicerede for dig
Det er let at det bliver for meget, bra övningar finns det gott om men en bra PT gör rätt urval utifrån dina förutsättningar och mål.

Dina resultat bokförs inte
En bra PT kan analysere din udvikling og behov, en grund til det er at resultaterne skriver ned.

Avancerar för snabbt
Lyhördhet är A och O, en PT ska inte stressa mot nya övningar. Visst er det kul med resultat, men du skal ikke skade dig på vejen dit.

Forbereder ikke
Du skal ikke behøve at vente på, at udstyret skal tage form og iordningställas, särkilt ikke om du er uppvärmd. Ikke heller skal du plocka fram dina vikter och dina redskap själv, det ska PT:n göra som en service.

For lange opvarmninger
Hvis du har tid, må du højst bruge 10-15 minutter på at komme ind til opvarmningen, ikke halvt så lang tid. Du har også altid ret til at sige, at du vil klare din opvarmning og nedvarmning selv.

Bortprioriterar tekniken
En fejltagelse, som ikke får gjort. Rätt teknik ska alltid gå före antal kilon på stången.