Test: Hvor jobigt er Acidtraining?

Acidtraining er konditions- og styrketræning i intervaller og beskrives som väldigt jobbigt och väldigt svettigt. Vi bestemmer os for at teste!

Acidtraining er en ny træningsform og beskrives som crossfit fast i konditionsform. Den er en blanding af HIIT (high intensity interval training) og funktionel styrke i mindre grupper under ledelse af en personlig træner. Än så länge finns Acidtraining enbart i Stockholm men grundaren Anders Eriksson har som mål att sprida träningsformen till fler städer i Sverige.

Sportamore magasiner redaktion har testet et en times langt pass, og så her var det!

LÄS MER: Det her er Acidtraining

Oplæg: Alle deltagere udstyres med pulsbånd som fästs på bröstet. Via displayer på væggene kan du siden se, hvilken puls du har i realtid. Under passet genomförs intervaller på cykel, roddmaskin och stakningsmaskin där du ska nå olika procent av din maxpuls. Displayerna är lätta att läsa av med färgade zoner som visar vilket ansträngningsnivå du ligger på.

Efter intervaller på maskinerne fik vi gjort olika styrkeövningar med hjälp av hantlar samt vår egen kroppsvikt. Passet afsluttes med et fælles stræk.


Sportamore Magasinerne Beatrice Pamp og Olof Lindberg giver alt på roddmaskinen .

Så her syntes vi om Acidtraining!

• Fordi det er den egen puls, som styrer, kan alle deltage ud fra sin egen evne. (Vi tror dog at tävlingsmomentet skulle öka om det fanns en meterräknare bredvid pulsmätaren så vi kunde jämföra hur långa distanser vi avverkade).
  
  
• Vi blev peppade av pulsmätaren. På samme måde som du bliver bedre på spinning om du har pulsbånd på dig blev det her en grej som gjorde at vi tog i mer og det gjorde træningen roligere.
  
  
• Instruktøren Anders Eriksson var meget venlig og gav både pepp og tekniktips.
  
  
• Det var en positiv stemning i gruppen.
  
  
• Alle øjeblikke var enkle at forstå. Det her er træning, som også passer til den, der er nystartet.
  
  
• De allerstørste arbejdsintervaller varede kun i et minut. En minuts tuff ansträngning orkar alla alltid.
  
  
• Eftersom varje pass består af så få deltagere kändes det som at vi tränade med en personlig tränare.
  
  
• Intervallerna gjorde at vi ikke tænkte på hvordan jobbigt det var, hur länge vi tränat eller hur trötta vi var. Det kändes som att tiden flög iväg!
  
  
• Vi fik svettas ordentligt og det kändes verkligen som att träningen "gav" något.

Sportamore Magazines redaktion sammen med Acidtrainings skabare Anders Eriksson efter afslutat pass. Endorfinnivån var hög!