TEST! Lag dit eget treningsstudio med utstyr fra Blacc

Ta med deg treningsstudioet i kofferten, eller hvorfor ikke begynne å trene hjemme når medlemskapet går ut? Her er utstyret du trenger for den perfekte hjemmetreningen.

Hånden på hjertet, det er ikke alltid vi klarer å komme oss på treningssenteret etter en lang dag med jobb. Man nedprioriterer ofte træning hvis energien synker, men med eget utstyr hjemme øker sannsynligheten for at treningen faktisk blir gjennomført. Blacc lager alt fra tights til boksesekker. Her har Sportamores testpanel fået muligheden for at prøve treningsstrikk, medisinballer og annet treningsutstyr.

Perfekt til roing og lats nedtrekk

Model og mærke: Resistance Tube, Blacc

Brukes til: Bruksområderne er mange - alt fra roing til træning af biceps, bryst og forside skuldre. Ved at feste Blaccs Resistance Tube rundt om et dørhåndtag eller et bordben, fungerer den som en almindelig kabelmaskine!

Sammendrag: Et meget brugervenligt produkt, som tager minimalt med plads i både kufferten og i hjemmet. Blaccs Resistance Tube har mange bruksområder til træning af overkroppen, og modstanden justeres enkelt ved at bevege dig nærmere eller længere væk fra punktet der du festet redskapet. Håndtakene er laget av gripevennlig skumgummi og ligger mykt i hånden. Skumgummien tåler også svette på en utmerket måte og mister ikke grepsstyrken etter at du har blitt fuktig og varm på hendene.

- Jeg tror båndet passer bedst til forskellige ro-øvelser. Hvis du imidlertid står på midten af båndet og strækker dig, kan du også tage klassisk biceps curl. Det liker jeg! siger en testperson.

Det eneste redskapet du trenger

Model og mærke: Expander Set, Blacc

Brukes til: Ærlig talt? Alt. Det medfølger håndtak for hænderne, men også spenner som kan festes med borrelås rundt for eksempel anklene. Det betyder at du kan bruke Expander set akkurat som Blaccs Resistance Tube (til roing, biceps curl og lats nedtrekk), men også til trening av underkroppen. Expander Set kan enkelt erstatte benspark og leg curl på træningssenteret!

Sammendrag: Dette er faktisk det eneste udstyr, du behøver for at kunne tage en helkroppsøkt hjemme. Expander set inneholder tre forskjellige treningsstrikk med forskjellig motstand (hvorav den tyngste får det til å brenne skikkelig i musklene!). I endene er det kroker som lar deg veksle mellom håndtak og spenner som festes ved ankelen. Spennene kan også bruges til at få Expander Set til at feste seg bedre rundt et bordben, når du vil trene underkroppen. I tillegg medfølger det også en oppbevaringspose i netting, slik at du enkelt kan slenge med deg treningsstrikk når du skal reise. Ekstra plus for at produkterne er laget uten PVC.

- Den første som slår meg er at jeg hadde trengt disse når jeg drev med rehabilitering av kneet mitt. Settet erstatter alle øvelsene med benspark som jeg utførte med fysioterapeuten i kabelmaskinen, sier en testperson. En annen legger til:

- Ja, men det bedste for meg er nok at du kan trene både under- og overkropp med dette settet.

En klassiker til en god pris

Model og mærke: Wallball, Blacc

Brukes til: Ja... wallballs, helt enkelt! Wallballs er en øvelse i x-fit, oppkalt efter redskapet - eller er det omvendt? Det går ud på at du går ned i en squat med ballen foran en vegg, og på vei opp kaster du ballen høyt opp mot veggen og fanger den. I tillegg til det, kan en wallball også brukes til plankeøvelser, hvis du vil legge til et balansemoment.

Sammendrag: Dette er på alle mulige måder et klassisk redskab. Det allerbedste med Blaccs wallball, er at den bliver din for en billig penge. Dermed er det meget enkelt at lave et helt komplett treningsstudio hjemme. I tillegg fungerer den akkurat som en wallball skal fungere. Overfladen har en viss struktur, noe som bidrar til et godt grep. Størrelsesmessig er den omtrent like stor som du kan forvente at en wallball skal være. Et andet plus er, at den er tilgængelig i flere varianter - fire, seks, ni og tolv kilo.

- Det bedste er, at den er tilgængelig i tolv kilo. På træningssenteret midt findes det bare wallballs opp til seks kilo.

Tips! Du trenger ikke å ha en spinningsykkel hjemme for å trene kondisjonen din. Læg din wallball på bakken og tag burpees ved siden af. Etter hver burpee hopper du over wallballen din og tar en ny burpee på den andre siden. Dette gør du til du har tatt omtrent tolv burpees. Hvor mange runder orker du? Legg til litt magetrening for ekstra stilpoeng!

Maksimalt grep!

Model og mærke: Grip Medicinbold, Blacc

Bruges til: En medisinball kan du bruke til de fleste mageøvelser - russian twist, situps med vekt og mye mer! Siden det er enkelt at gribe tak i en medisinball, passer den perfekt som tyngde ved for eksempel utfallssteg med vridning eller lignende benøvelser.

Sammendrag: Medisinballen fra Blacc kommer i tre varianter - fire, seks og ti kilo. Hvis du køber én af hver, er det enkelt at træne magen hjemme. Det bedste med denne medicinballen er strukturen i materialet som gir et klebrig grep. Det betyder at du kan svinge ordentlig i russian twist eller ta situps med vekten over hodet, uten å bekymre deg for at du plutselig skal miste medisinballen. Det er helt klart en fordel!

- Jeg oplever, at den er lidt mindre end hvad en medisinball vanligvis er. Det betyder at den ikke er like klumpete.

Let, smidig og fin

Model og mærke: Yoga Mat Foldable, Blacc

Bruges til: Yoga, selvfølgelig! Men den kan også bruges til styrketræning udendørs, hvis du ikke vil tage situps eller strekke ud direkte på bakken.

Sammendrag: Det kan ikke understreges nok hvor praktisk det er at denne yogamatte kan brettes sammen. Den kan let oppbevares i en koffert eller ryggsekk når du skal avgårde, eller under sengen når du ikke bruker den. Når den brettes ud, måler den 173 gange 61 centimeter. Et stort plus, fordi den er helt fri for ftalater! Det eneste testpanelet bemærker sig, er at den har en vis tendens til at blive lidt glat når man begynder at svette. Ellers er den ekstremt tynn (2 millimeter) og egner sig derfor bedst til yogavarianter der du ønsker god kontakt med underlaget. Akkurat som med løpesko, er det slik at jo mindre materiale som finnes mellom deg og bakken, desto mer stabilt blir det.

- Jeg liker selvfølgelig at den tar mindre plass enn matter som skal rulles sammen, men også at den er så fin! Mange yogamatter kan være ganske kedelige.

Tips! Hvis du er nybegynder på yoga, bør du vælge en matte med meget demping. Det samme gælder, hvis du praktiserer en yogaform, hvor du ligger veldig mye på ryggen, for eksempel yin yoga. Her finder du alle vores yogamatter.

Perfekt til utfallssteg

Model og mærke: Bulgarske vægte, Blacc

Bruges til: Utfallssteg med vekt, froskehopp og front squats. Akkurat som Bulgarian Weights, er denne model også en soleklar erstatning for den vanlige vægtstangen. Produktet passer derfor for deg som vil kunne svinge den opp på skuldrene uten å bli mørbanket der den lander.

Sammendrag: Et kjempebra redskap som er betydelig deiligere på skuldrene enn en vektstang. Testpanelet har kun én eneste kritik, nemlig at den er lidt bredere end de fleste bulgarske vægte er. Hvis du er en kvinde med smale skuldre, kan den opleves som lidt for bred. Ellers er den perfekt. Det bedste er at den har en myk liten pute akkurat der den hviler mot nakken når du tar knebøy eller utfall. Deilig!

- Jeg foretrækker altid bulgarske vægte fremfor vektstang. Det er både deiligere og billigere.

For rask restitusjon

Model og mærke: Massage Bar, Blacc

Bruges til: Å rulle ut nedbrutte muskler dagen etter en benøkt hvor du ikke klarer å gå i trapper på flere dager.

Sammendrag: Dette er et tips til alle, der vil give kroppen lidt bedre forudsætninger for at sprette tilbage til oprindelig form efter en hård treningsøkt. Akkurat som med all massasje, fungerer Blaccs Massage Bar ved at den får i gang blodtilførselen i musklene dine. Ved at rulle den over fremsiden af låret, kan du for eksempel løsne opp spenninger og få musklene til å kvikne til. Testpanelet berømmer redskapet spesielt for den grove strukturen som gjør massasjen mer intens enn om overflaten bare var glatt.

- Naprapaten min anbefaler meg vanligvis å "rulle ut" musklene med en vanlig kjevle, men dette fungerer mye bedre, sier en imponert testperson.

Tips! Husk at du bør undgå at massere direkte på benet (skjelettet), akkurat som når du ruller på en foamroller. Vær også ekstra forsigtig hvis du masserer en kroppsdel som har en pågående betennelse eller som nylig har blitt skadet.

LES MER: Video! PT-ens bedste beinøvelser for deg med kneproblemer

SHOP HER: Alt du behøver for at træne hjemme

SHOP HER: Hele sortimentet vårt av treningsutstyr