Test: De bedste pronasjonsskoene til dame
Vi har testet sæsonens bedste pronasjonssko. Dette mener testpanelet vårt om de stabile løpeskoene fra Asics, Saucony, Nike, Adidas og Hoka One One.
Pronasjon innebærer at vinkelen på enten kne- eller fotledd roterer innover. Pronasjon kan forårsake belastningsskader, som igjen er vanskelig å kvitte seg med. Den enkleste måde er at stoppe problemet, før det bliver verre. Et par solide løpesko stopper pronasjonen gjennom en såkalt pronasjonsstøtte, slik at du trygt kan løpe. Her er de bedste pronasjonsskoene til henne!
Vet du allerede hvilke sko du skal ha? Da kan du shoppe med en gang!
#1. Meget af det meste
Test: Gaviota 2, Hoka One One
Finnes i fargene: blå/grønn, svart
Passer for deg ... med mye eller middels mye pronasjon og som er på jakt etter en godt dempet og lett løpesko for middels til lange distanser. Sammen med Asics GT-1000 (se nedenfor) er dette en af de hurtigere løpeskoene i testen.
Sammendrag: Det allerførste testpanel lægger mærke til er at hælkappen er noget stiv. Derfor bør du ha litt tålmodighet med Gaviota, og variere gjerne med dine gamle løpesko, én eller to ganger, før du går helt over til denne modellen. På den måde unngår du gnagsår.
- Gaviota har en middels stor pronasjonskile som retter ut løpesteget mitt mens jeg løper. Hovedforskjellen mellom den og andre pronasjonssko jeg testet, er at Hoka One One jobber mer med bredden på sålen, sier en testperson.
Løpesko fra Hoka One Ones er kjent for den ekstra brede sålen og Gaviota 2 er intet unntak. Blant annet bidrar det til ekstra støtte og vridningsstivhet, som passer deg med middels eller mye pronasjon. På bagsiden af hælen er skoen også lidt ekstra kompakt. Det gør det umuligt for foden at falde ind, mener testpanelet.
- Jeg testede den på både grusstier og asfalt, og jeg synes dempingen levde op til alle forventninger. Hvis terrenget bliver mer kupert er det imidlertid fare for at sålen føles litt klumpete.
Til tross for maksimal stabilitet, god demping og en pustende overdel i mesh, blir testpanelet mest imponert over løpeskoens letthet. Gaviota veier absolutt ingenting, takket være være den lette mellomsålen i EVA. Sist, men ikke minst, får den plusspoeng for designet som føles riktig i tiden, med den sterke sålen og vårfargen!
#2. Maksimal komfort og demping
Test: Hurricane 22, Saucony
Passer for dig som. .. er på jagt efter en behagelig løpesko med maksimal pronasjonsstøtte, som passer både i lette lysløyper og på asfalt takket være den myke dempingen.
Sammendrag: Det er hovedsakelig for komforten at du bør kjøpe denne løpesko fra Saucony. Hurricane er mærkets stabile modstykke til den nøytrale løpeskoen Triumph, som selges ut år etter år. Testpanelet forstår hvorfor!
- Det er første gang, jeg har testet løbesko fra Saucony, og jeg har virkelig fået en ny favorit! Skoen har alt hvad du kan ønske dig, god støtte og stabilitet, perfekt for mig som pronerer. Samtidig har den en meget god demping og er meget behagelig, siger en nyfrelst testperson.
Med denne utgaven av Hurricane 22 har Saucony plutselig gjort en helomvending og forlatt den tradisjonelle pronasjonskilen som finnes i blant annet Gaviota fra Hoka One One. I stedet bruges det vertikale staver af TPU, som findes længere nede i sålen. Det betyder at pronasjonsstøtten aktiveres først ved komprimering, det vil si ved hvert løpesteg. En anden stor fordel med TPU er, at det er den type plast, som anses for at give bedst energi.
- Sålen har veldig god demping og gir bra energi til frasparket, sier en testperson og legger til:
- Pronasjonsstøtten er også utrolig bra, og skoen omslutter seg veldig godt rundt hælen og sitter som et skudd.
Hurricane 22 får 10 poeng for komfort, og det er den vel verdt! Foten ligger godt og behageligt i skoen, specielt ved den bløde hælkappe. Designet er det eneste minus med denne løpeskoen - er den ikke litt vel stilren? Ellers har ikke testpanelet annet en ros å gi.
#3. Asics - et kvalitetsstempel i sig selv
Test: GT-1000 9, Asics
Finnes i fargene: Blå/grønn, grå/svart, rosa/blå
Passer for deg som. .. er på jakt etter en lett pronasjonsstøtte i form av en klassisk oppbygning i fotbuen, samt myk demping for harde underlag og lange strekninger. Dette er også den løpeskoen i testen som panelet føler gir den raskeste følelsen.
Sammendrag: Asics er et af merkene du tester én gang, og derefter holder deg til livet ut. GT-1000 9 er udstyret med den ikoniske GEL-dempingen som er blevet en af Asics mange signaturer, men det er ventilasjonsevnen som imponerer først.
- Noe jeg merker tydelig, er at jeg kjenner hvordan det blåser rett gjennom overdelen når jeg løper i motvind. Ventilasjonsevnen gjør den perfekt til løping om våren og sommeren, konstaterer en testperson.
Fotbuen er litt opphevet og gir god støtte for deg pronerer middels mye. I det øjeblikket testpanelet stappet i foden, var det som om hælkappen støpte fast foden i løpeskoen. Selv om Asics GT-1000 9 sidder som støpt, bliver den aldrig ubehagelig, men bidrager hovedsakelig til enda bedre stabilisering.
- Jeg vil påstå, at skoen passerer til de fleste underlag, til og med asfalt, siden GEL-sålen gør løbestegene lette og det føles næsten ut som du spretter fremover.
Den responsive GEL-konstruktionen er en af de største fordele ved denne model. Du kan også finde den i flere andre løbesko fra Asics - blandt andet i GEL-Kayano, GEL-Cumulus og GEL-Nimbus. En anden ting som løpeskoene dessverre har til felles, er at stoffet på innsiden av hælkappen er noe skjørt. Sokker i syntetiske materialer anbefales for at reducere slitasjen. Til tross for den bagatellen, er Asics GT-1000 9 den beste pronasjonsskoen, ifølge testpanelet, og har fått hele 9,4 i sluttpoeng!
#4. Fin som sneaker
Test: Structure 22, Nike
Fines i fargene: rosa, fersken, blå/rosa, rosa/svart, svart
Passer for dig som ... pronerer lett, men ikke har behov for en stor pronasjonskile. Den er også perfekt at bruge som en sneaker!
Sammendrag: Aj, aj, aj - denne skoen gir litt gnagsår de første rundene. De kræver at du løper dem ordentlig inn, så varier gjerne med dine gamle sko i starten for å unngå blemmer på hælen. Når den første stivhed er gået bort, er modellen imidlertid komfortabel.
- Sålen oppleves som behagelig å løpe i, den gir stabilitet og støtte på innsiden av foten, men er litt mykere på utsiden av foten. Det gør det behageligt at løpe, siger en testperson.
Denne løpeskoen fra Nike er hakket større end andre løpesko fra Nike, så gå gjerne ned en halv størrelse fra det du normalt bruker i Nike-sko, for at skoen skal sitte som et skudd.
- Structure 22 er lidt stiv, akkurat som mange pronasjonssko er. Vridningsstivheden forhindrer imidlertid at du falder innover.
Overdelen puster bra gjennom hele løpeøkten. Structure 22 passer deg med brede føtter som ellers synes det er vanskelig å finne riktig modell. Tåpartiet er bredest, så det er god plads til foden. Testpanelet deler også ud et stort plus for det fine design.
- Denne skoen er så sykt fin at jeg gjerne bruker den når jeg går tur eller som sneakers.
Sist, men ikke minst, er dette en veldig lett løpesko fra Nike. Det betyder at føttene dine ikke blir trette etter noen kilometer. Hvis du er ude efter flere stabile løbesko fra Nike, kan du også sjekke ut Zoom Gravity til raske løp og økter!
#5. Smidig løpesko med en nyskapende såle
Test: Joyride Dual Run, Nike
Finnes i fargene: svart, hvit/blå, hvit, lilla, hvit/rosa
Passer for deg som ... lett pronerer og ser etter løpesko med mye demping for å løpe på asfalt eller tredemølle.
Sammendrag: Ingen andre løpesko har en mellomsåle som Joyride Dual Run fra Nike (bortsett fra den nøytrale varianten, Joyride Run Flyknit). Inni sålen ligger det små kuler av TPU. Der inde kan de bevege seg fritt, og tilpasser seg løpesteget ditt og hvordan du belaster skoen.
- Det første jeg lægger mærke til er, at Joyride er noget vanskelig at få på. Jeg tænkte først at løpe i bomuldssokker, men jeg fik ikke på meg skoen uten at sokkene krøllet seg. Etter tredje forsøk ga jeg opp og byttet til stramme treningssokker, forteller en testperson.
Inni denne løpeskoen sitter det en slags stram strømpe, noe som gir en optimal passform. Når skoen først er på, sidder den som en drøm. Det virker næsten som det er unødvendig med lisser.
- Den andre tingen jeg merker meg er hvor god den er. Dempingen er ekstremt myk. Til at være en så myk sko, gir den overraskende mye energi.
Mange løpesko med mye demping har en tendens til å føles klumpete, men det er ikke tilfelle med Joyride, som er passe smidig til både lette intervaller samt til løping innendørs på et treningssenter. Det eneste som trækker ned vurderingen for denne Nike-skoen, er at den ikke er så veldig stabil. Du som sliter med mye pronasjon bør vurdere en innleggssåle. Likevel blir sluttscoren høy, hovedsakelig på grunn av komforten!
#6. Favorittdempingen
Test: Solar Boost 19, Adidas
Finnes i fargene: svart/grå, grå/svart, blå/grå
Passer for dig som ... har middels pronasjon, som har forelsket deg i Adidas sin boost-demping og nekter å bruke en annen skoserie til mengdetreningen.
Sammendrag: Boost, i navnet Solar Boost ST, er den populære mellemsål, som findes i blandt andet Ultraboost, Pulseboost og Adizero Boston. I tillegg til at Boost-sålen hylles for den gode komforten, kommer den med flere fordeler som at dempingen ikke går i stykker med tiden, siden materialet er av holdbart TPU.
- Jeg likte skoen fra det aller første steget, men var litt kritisk da jeg først så den. Jeg syntes den var så veldig flat ut. Så fort jeg imidlertid begyndte at løpe, oplevede jeg Solar Boost ST som veldig bra!
For at være en løpesko med mye demping, gir Solar Boost ST - akkurat som Joyride - uventet mye energi tilbake til steget. På den fronten er Solar Boost ST til og med hakket bedre. Selv om dette er en løpesko for mengdetrening, føles den relativt rask.
- Det føles virkelig som om jeg får en ekstra dytt med hjelp av sålen, spesielt på harde underlag som asfalt. Grepet er også perfekt!
Som alle løpesko fra Adidas, har Solar Boost ST en yttersåle i gummi fra bildekkprodusenten Continental. Derfor er det ikke overraskende, at du får maksimalt feste på asfalt - både tør og våd. Sist, men ikke minst, ønsker testpanelet å rette oppmerksomheten mot ventilasjonsevnen, som er én av mange fordeler.
SHOP HER: Stabile løbesko fra Asics, Nike, Adidas, Saucony og Hoka One One med flere!
LES MER: Hvilken størrelse bør jeg vælge i løpesko?
LES MER: Hvor ofte bør jeg bytte ud løpesko?
