Test: Vores bedste pronationssko til damer
Vi har testet sæsonens bedste pronationssko til hende. Her er de stabile løbesko fra Asics, Saucony, Nike, Adidas og Hoka One One, som vores testpanel var begejstrede for.
At pronere når du løber, betyder, at vinklen på enten knæ- eller fodleddene roterer indad. Pronation kan forårsage belastningsskader, der er vanskelige at overvinde. Den nemmeste måde er at stoppe problemet, før det bliver værre. Et par robuste løbesko stopper pronationen gennem en såkaldt pronationsstøtte, så du sikkert løber sikkert under løbet. Her er vores bedste pronationssko til hende!
Ved du allerede, hvilke sko du skal bruge? Shop med det samme!
#1. Meget af det meste
Test: Gaviota 2, Hoka One One
Fås i farverne: Blå / grøn og sort
Passer dig som ... med medium eller meget pronation er på udkig efter en godt dæmpet og let løbesko til mellemlang og lang afstand. Sammen med Asics GT-1000 (se nedenfor) er dette en af de hurtigere løbesko i testen.
Konklusion: Det allerførste, som testpanelet bemærker, er, at hælkappen er noget stiv. Derfor skal du have lidt tålmodighed med Gaviota og slappe af med din gamle løbesko to gange, før du skifter helt over til den nye måde. På den måde undgår du at få vabler og gnavesår.
- Gaviota har et medium pronationsstøtte, som støtter mine led, når jeg løber. Den største forskel mellem det og andre pronationssko, jeg testede, er, at Hoka One One arbejder mere med bredden på sålen, siger en testdeltager.
Hoka One Ones løbesko er kendt for den ekstra brede sål og Gaviota 2 er ingen undtagelse. Den bidrager blandt andet med ekstra støtte som passer dig med medium eller høj pronation. På bagsiden af hælen er skoen også lidt ekstra kompakt. Det gør det umuligt for foden at falde indad, tænker testpanelet.
- Jeg testede dem på både grusstier og asfalt og synes, at dæmpningen lever op til alle forventninger. På den anden side bliver terrænet mere kuperet, så sålen kan føles lidt klodset.
På trods af maksimal stabilitet, god dæmpning og en åndbar overdel i mesh, er løbeskoens lethed den mest imponerende på testpanelet. Gaviota vejer absolut intet takket være den lette EVA: mellemsålen. Sidst men ikke mindst får de pluspoint til designet, der føles rigtigt i tiden, med den stærke sål og forårfarve!
#2. Maksimal komfort og dæmpning
Test: Hurricane 22, Saucony
Passer dig som ... er ude efter en behagelig løbesko med maksimal pronationsstøtte, der passer til både lette løbestier og asfalt, takket være blød dæmpning.
Konklusion: Det er hovedsageligt for at tage del i komforten, at du skal købe denne løbesko fra Saucony. Hurricane er mærkets stabile modstykke til den neutrale løbesko Triumph, der sælges år efter år. Vores testpanel forstår godt hvorfor!
- Dette er første gang, jeg testede Sauconys løbesko, og jeg har virkelig fået en ny favorit! Skoen har alt, hvad du kunne ønske dig, god støtte og stabilitet, perfekt til mig, der pronerer, mens den har en rigtig god pude og er meget behagelig, siger en nyfrelst testdeltager.
Med denne udgave af Hurricane 22 har Saucony foretaget en fuldstændig vending og helt opgivet den traditionelle pronationskile, som blandt andet findes i Gaviota fra Hoka One One. I stedet anvendes lodrette stave af TPU, som findes længere nede i sålstrukturen. Dette betyder, at pronationsstøtten først aktiveres under komprimering, det vil sige ved hvert løbetrin. En anden stor fordel ved TPU er, at det er slags plast, der anses for at give den bedste energigengivelse.
- Sålen har meget god dæmpning og giver god energi til fremskridtet siger en testdeltager og tilføjer:
- Pronationsstøtten er også utroligt god, og skoen sidder meget godt rundt på hælen og føles som om den er limet på foden.
Hurricane 22 får 10 point for komfort, og det er det værd! Foden føles behageligt inde i skoen, især ved den bløde hælkappe. Designet er denne løbeskos eneste minus - er det ikke lidt for stilrent? Ellers har testpanelet intet andet end ros at give.
#3. Asics - et kvalitetsstempel i sig selv
Test: GT-1000 9, Asics
Fås i farverne: Blå / grøn , grå / sort og lyserød / blå
Passer dig som ... søger en let pronationsstøtte i form af en klassisk højde ved foden, samt blød dæmpning til hårde overflader og lange distancer. Dette er også den løbesko i testen, som panelet føler giver den hurtigste følelse.
Konklusion: Asics er et af de mærker, du tester én gang og derefter forbliver trofast mod hele dit liv. GT-1000 9 kan prale af den ikoniske GEL-pude, der er blevet en af Asics mange signaturtegn, men det, der imponerer først, er evnen til at ventilere.
- Noget, som jeg tydeligt bemærker, er, at jeg løber i modvindsmærker, hvordan det blæser lige gennem overdelen. En ventilationsevne gør modellen perfekt til forår og sommerløb, bemærker en testperson.
Skoens fodbuen er let hævet og giver pæn støtte til dig med mellem pronation. I det øjeblik testpanelet sætter foden ned, så er det som om hælkappen limer den til løbeskoen. Selvom Asics GT-1000 9 sidder som smurt, så bliver det aldrig ubehageligt, men bidrager hovedsageligt til endnu bedre stabilitet.
- Jeg vil sige, at skoen passer til de fleste overflader og også asfalt, da GEL-sålen får det til at føle som om, at løbetrinene er lette i det, og at jeg næsten flyver fremad.
Det responsive GEL-design er en af de største fordele ved denne model. Du kan også finde det i flere andre Asics-løbesko - i blandt andet GEL-Kayano, GEL-Cumulus og GEL-Nimbus. En anden ting, som løbeskoene desværre har fælles, er, at stoffet på indersiden af hæljakken er noget skrøbeligt. Sokker i syntetisk materiale anbefales for at reducere slid. På trods af denne lille bagatel, så er Asics GT-1000 9 den bedste pronationssko ifølge testpanelet og får hele 9,4 i samlet karakter!
#4. Flot som en sneaker
Test: Structure 22, Nike
Fås i farverne: Lyserød, orange, blå / lyserød, lyserød / sort og sort
Passer dig som ... har en let pronation, men ikke har behov for en større støtte. De er også perfekte at bruge som sneakers!
Konklusion: Oj, oj, oj - de her sko giver vist lidt gnavesår i starten, inden de er løbet helt til. De kræver derfor, at du løber dem rigtigt til inden de sidder optimalt, så sørg for at skifte ud med dine gamle sko i starten for at undgå vabler på hælen. Når den første stivhed afværges, er de imidlertid komfortable.
- Sålen føles behagelig at løbe på, den giver stabilitet og støtte på indersiden af foden, men er lidt blødere på ydersiden af foden, og den gør den behagelig at løbe i, siger en testdeltager.
Disse Nike-sko er tand større end andre Nike-løbesko, så gå halvdelen af den størrelse, du normalt har i dine Nike-sko ned, så sidder skoen som limet på foden.
- Structure 22 er lidt stiv, ligesom mange pronationssko er. Stivheden forhindrer dig i at falde indad i dit løbetrin.
Overdelen ånder godt gennem løberpasset. Structure 22 passer dig med brede fødder, som ellers kan være vanskelige at finde. Især tåboksen er meget bred, så der er god plads til tæerne. Testpanelet giver også et stort plus for skoens design, som er intet mindre end vidunderligt.
- De er så sygt dejlige, at jeg også bruger dem til at gåture og som hverdagssneakers, siger en testdeltager.
Sidst men ikke mindst, så er dette et par meget lette løbesko fra Nike, hvilket betyder, at dine fodled ikke bliver trætte efter et par kilometer. Hvis du leder efter mere stabile løbesko fra Nike, kan du også tjekke ind Zoom Gravity, for hurtige løb og sprints!
#5. Fleksibel løbesko med innovativ sål
Test: Joyride Dual Run, Nike
Fås i farverne: Sort, hvid / blå, hvid, lilla og hvid / lyserød
Passer dig som ... har en let pronation og leder efter en let løbesko med meget dæmpning, til at løbe på asfalt eller løbebånd.
Konklusion: Ingen anden løbesko har en mellemsål som Joyride Dual Run fra Nike (undtagen den neutrale modsætning, nemlig Joyride Run Flyknit). Inde i selve sålen findes små, små kugler af TPU. Derinde kan de bevæge sig frit og tilpasse sig dit særlige løbetrin, og hvordan du belaster skoen.
- Den første ting, jeg bemærker, er, at Joyride er noget svært at få på. Jeg tænkte først på at løbe i bomuldssokker, men jeg havde ikke holdt med det, da strømperne klumpede sig sammen. Efter det tredje forsøg gav jeg op og skiftede til stramme træningssokker, siger en testdeltager.
Inde i denne løbesko er en slags stram strømpe, som giver en optimal pasform. Når de er på, sidder de som en drøm, og snøringen føles næsten unødvendig.
- Den anden ting, jeg bemærker, er, hvor pæne de er. Dæmpningen er ekstremt blød, og for at være sådan en blød sko er energiafkastet også overraskende god.
Mange løbesko med meget dæmpning har en tendens til at føles klodset, men det er ikke tilfældet med Joyride, som er ret fleksibel til både lettere former for intervaller og til at løbe indendørs i fitnesscentret. Det eneste, der sænker vurderingen af denne Nike-sko er, at den ikke er mere stabil i de. Du, der har en grovere pronation, bør overveje en indersål. På trods af dette bliver den endelige karakter høj, hovedsageligt på grund af komforten!
#6. Vores allesammens favoritdæmpning
Test: Solar Boost 19, Adidas
Fås i farverne: Sort / grå, grå / sort og blå / grå
Passer dig som ... har medium pronation, der er forelsket i Adidas boost-dæmpningen og nægter at bruge nogen anden løbeskosserie til mængdetræningen.
Konklusion: Boost i navnet på Solar Boost ST er den populære mellemsål, der findes blandt andet i Ultraboost, Pulseboost og Adizero Boston Ud over at blive rost for sin høje komfort, har Boost-sålen flere fordele, såsom at dæmpningen ikke forværres over tid, da materialet er lavet af holdbart TPU.
- Jeg kunne godt lide skoen fra første trin, men var en smule kritisk, da jeg så den første gang og syntes, den så meget flad ud. Så snart jeg begynder at løbe, føles Solar Boost ST virkelig godt!
For at være en løbesko med en masse pude giver Solar Boost ST ligesom Joyride uventet en masse energi tilbage til trinnet, og på den front er Solar Boost ST endnu skarpere. Selvom dette er en løbesko til mængdetræning, så føles den relativt hurtig.
- Det føles virkelig som om jeg får et ekstra skub ved hjælp af sålen, især på hårde overflader som asfalt. Grebet er også perfekt!
Som alle Adidas løbesko har Solar Boost ST en gummi ydersål fra Continetal billedækproducenten. Derfor er det ikke overraskende, at du får det maksimale greb på asfalt - som tørt og vådt. Sidst men ikke mindst ønsker testpanelet at gøre opmærksom på ventilationsevnen, som er en af en lang række fordele!
SHOP NU: Robuste løbesko fra Asics, Nike, Adidas, Saucony og Hoka One One og mere!
LÆS MERE: Hvilken størrelse skal mine løbesko have?
LÆS MERE: Hvor ofte skal jeg skifte løbesko?
