Testa Fannie Redmans 15-minutterspass!

SJU SVETTIGA FRÅGOR

Kampsportlabbets Fannie Redman sparker røv - nu også i bloggvärlden. Vågar du teste hendes svettiga intervallpass?

Mange kendte bloggere træner på Fannie Redmans gym Kampsportslabbet på Östermalm i Stockholm, så måske kender du igen hendes ansigt. Nu har Fannie Redman, 29 år, selv begyndt at blogge - om træning, förstås. Hun har SM-guld i judo i bagaget og siden to år tilbage kører hun MMA. Når hon inte brottas gillar hon att lyfta tungt, fast just nu satsat hon mest på konditionsträning.

Hvad gør du for ikke at blive skadet?

- Forsöker få bra återhämtning genom vila, sömn, regelbunden massage och så går jag till min naprapat Jonas Gustrin lite då och då för en check up. Sedan kör jag även styrketräning som jag nu får programmerad, med en stark kropp så är det lättare att hålla sig skadefri, säger Fannie Redman.

Er det nogen træning, du ikke kan lide?

- Det er faktisk løb, det har aldrig været min grej. Specielt ikke længere distancer, så intervaller passer mig perfekt!

Hvad har du for mål nu?

- Lige nu vil jeg komme med i amatørlandslaget i MMA for siden at få åka på VM for amatörer i Vegas nästa år.

Hvordan spiser du?

- Jeg prøver at spise regelmæssigt: frokost, mellemmåltid, frokost, mellemmåltid, middag og så måske et til mellemmåltid! Jeg undgår intet, uden at jeg spiser, hvad jeg vil.

Hvad er balance for dig?

- Jeg vil kunne gøre alt, hvad jeg synes om, synes er roligt og det ved jeg, at jeg mår bra af.

Hvad er dit bedste startskud til dem, der vil træne, men ikke gør det?

- Jeg skulle teste noget nyt, som interesserer mig, hvor jeg lærer mig nye ting, og som får mig til at udvikle mig. Selvklart skal det også være sjovt!

Utmaning: Klarar du Fannie Redmans tuffa 15-minuters-pass?

Alle har en kvart over, så også du. Det eneste, du behøver for at kunne gøre den her udfordring, er et løbebånd. Vi elsker, at du kommer til at være helt slut efteråt!

Gör så här:

• Sæt löpbandet på lutning 15.
• Sæt hastigheden på 12 (udgå dog fra din egen kapacitet).
• Spring i et minut.
  
• Vila i en minut.
  
• Upprepa sju gånger.
  
• Færdigt!

En almindelig træningsuge for Fannie Redman

Lige nu er det meget fokus på kondition for Fannie Redmans del. Hon får hjälp med sin programmering av Linda Tham ute på Bosön.

Måndag
Formiddag: MMA
Eftermiddag: Tyngdlyftning

Tisdag
Formiddag: Kampsport eller submission wrestling
Eftermiddag: Intervaller

Onsdag
Förmiddag: MMA
Eftermiddag: Styrketræning

Torsdag
Intervaller

Fredag
Formiddag: MMA
Eftermiddag: 45 minutters löpning

Lördag
Vila

Söndag
Intervaller

Billede fra Fannie Redmans træningsblogg på Metro mode.