Guldmælk er både varmende og velgørende. Så her gør du let din egen dryck!
Guldmælk, som også kaldes gyllene mælk eller guldmælk, siger besitta otaliga hälsosamma egenskaper. Basen i guldmælk består af superkrydret gurkemeje, som har mange sundhedsfremmende egenskaber. Den er blandt andet kendt for sine antiinflammatoriske egenskaber. Gurkemeje styrker også immunforsvaret, øger matsmältningen og er godt for kolesterolværdien og højt blodtryk.
Er du sikker på at teste den gyllengule hälsodrycken? Ingredienserna hittar du i din vanliga mataffär och den blir klar på ett kick!
LÄS MER: 3 vigtige kosttillskott för dig som tränar
Testa den guldgula drycken redan i kväll!
Gylden mælk
Du behöver:
(1 glas)
- 2,5 dl mandelmælk (hampamælk og kokosmælk er også godt)
- 1 tsk kokosolie
- 0,5 tsk gurkmejapasta (se recept nedenfor)
- honung
Gør så her:
Blanda samtliga ingredienser, utom honung, i en liten kastrull. Sätt plattan på medelhög värme, drycken ska inte koka. Rør om under tiden du värmer mjölken till önskad temperatur. Tillsätt honung efter smak.
Gurkmejapasta
Du behöver:
- 0,5 dl gurkmeja, pulver
- 0,5 tsk svartpeppar, malen
- 1 dl vand
Gør så her:
Bland alle ingredienser i en lille kastrull. Rør om konstant under middelhøj varme, indtil blandningen er blevet en tyk masse. Låt pastan svalna och förvara i en burk i kylen.
LÄS MER: 5 øvelser med yogablock
