Testa PT-Philips matlåda

Er matinspirationen nere på nul? Testa personliga tränaren Philip Lailanis matlåda och ta med till lunchen i morgon!
- Passar perfekt som påfyllning efter ett träningspass, säger han.

I Philip Lailanis bedste frokostlåge er der en blanding af kyllingefilé, tzatziki med så lidt fedt i som muligt, en skvæt sød chili, en halv avokado og en nænsom broccoli.

Sugen på at teste?

Gør så her:

Koka upp den mängd ris du vill ha.

Stek kycklingen tills den är helt genomstekt.

Tzatziki: Blanda riven gurka med lite vitlök, citronsaft och turkisk yoghurt med låg fetthalt.

Koka broccoli.

Læg ris, kylling og broccoli i matlådan.

Ta med sweet chilisås och tzatziki i två separata mindre burkar så riskerar du inte att lunchlådan blir en mosig historia. Skär upp avokadon strax innan servering.

Ät och njut av din nyttiga och goda lunch!

HÄR kan du läsa Philip Lailanis blogg.