Le ménisque de votre genou peut être endommagé par des torsions, des secousses et des bosses graves, mais souvent une blessure au ménisque ne vient rarement seule. Læs mere her!
Hvis du har dyrket enhver form for balle-sport, mens du var ung, eller stadig er det, er du sikker på at have nogen, der har knækket generne og dermed beskadiget ménisken. Ménisken befinder sig mellem de to ben, som mødes i genou. En part, nous avons le fémur, puis nous avons le tibia, qui est le tibia. Mellem dem finder man to plader, der minder lidt om demi-lunes, også kaldet ménisques. De består af brusk, som har en funktion med at absorbere stød fra det sammenhængende væv i knoglen.
Når en ménisque udsættes for en skade, opstår der som regel en bruskruptur, som er selvdestruerende, som en eksplosion. Blødninger i knæhaserne er hyppige, men de er mere hyppige, når der er tale om blødninger i andre dele af knoglen.
- Des exemples de cas où vous vous blessez les mini-disques sont si la bande transversale est jointe avec le mini-disque à l'intérieur du genou. Les minuscules problèmes isolés ne sont pas très courants, ils ne se sentent généralement pas seuls, forklarer Naprapath-Robin qui travaille chez Resultat Naprapat à Stockholm.
ACHETEZ ICI : Alle vores beskyttelsesforanstaltninger for generne
Er jeg bange for at få en ménisque-blødning?
- Ikke altid! Det er lidt som at have et diskusprolaps i ryggen - mange har det, men langt fra alle i verden har det. Il n'y a pas beaucoup de nerfs dans les différentes parties du ménisque et donc certaines parties n'ont aucune sensation, ce qui est appelé une structure passive.
Hvordan kan man skade en ménisque?
- Det sker som regel med skader på andre dele af kønsorganet. Vridninger, svære bosser og selvdestruktive svingninger (f.eks. en person, der giver dig et spark på ydersiden af din genou NDLR) er de hyppigste årsager.
Le lifting des hanches est un bon exercice de stabilisation qui peut soulager le genou.
Kan en ménisque beskytte sig selv?
- Les parties externes du ménisque peuvent hypothétiquement se guérir, car il y a un approvisionnement nerveux. L'autre partie ne guérit généralement pas. Comme vous n'y ressentez aucune sensation, cela n'a pas d'importance, vous n'avez donc pas à vous inquiéter du tout, même si la fonction peut être altérée.
Hvordan behandler man en skade på musklerne?
- Ved at styrke musklerne og artikulationerne omkring genou. De har især en stabiliserende funktion, som f.eks. hoften, foden og ventre.
Comment savoir si j'ai besoin d'une blessure au ménisque ?
- Der foretages kun ganske få operationer på maveskindet, medmindre du også har andre problemer. Der er en type skade i brystkassen, der kaldes brud på havets poignée. Denne type skade kan medføre, at du ikke længere kan trække eller løfte i din genou, hvilket betyder, at du ikke længere kan trække eller løfte i den. Hvis du har oplevet sådanne problemer, kan det gøre det sværere at arbejde.
Hvis de trækker en morceau du ménisque tilbage, vil genou så aldrig selv komme tilbage?
- Nej, ikke rigtigt. Hvis du fjerner en del af din mave, får du en ændret evne til at absorbere chok, simpelthen fordi en del af den er mangelfuld. Derfor bør du så ofte som muligt forsøge at holde din mave intakt.
Combien de temps faut-il pour reprendre une activité normale après une blessure au ménisque ?
- Hvis du har en isoleret skade, kan det tage nogle uger, men hvis det er mere, kan det tage flere måneder. Hvis den krogede bande forsvinder sammen med ménisken, skal du normalt regne med mindst seks måneder.
Hvad er din foretrukne øvelse til at stabilisere din knogle?
- Løft af hanke. De stabiliserer hoften, og hvis hoften bliver stabil, har knoglen ikke brug for mere stabilitet. Il s'agit de stabilité et de fonction, dit Robin, et continue :
- Mais il s'agit de trouver les muscles qui ne fonctionnent pas sur vous. Si l'avant de la cuisse est affaibli, c'est là que vous devez passer le plus de temps. I andre termer er det meget individuelt, men de fleste mennesker skal arbejde med stabiliteten af deres fesses og deres hanches.
ACHETEZ ICI : Protection du genou pour l'entraînement
LIRE PLUS : Hvordan afhjælpes en muskelforlængelse?
