Trampolinhop giver god træning

Trampolin er ikke bare for barna, den passer utmerket til å trene på en effektiv og skånsom måte!

Hopping på trampolin ser måske ikke slitsomt ud, men er meget effektiv træning. Sandheden er, at hvis du ikke er fan af at jogge, så kan du bruge nogle minutter til at hoppe på en trampolin i stedet.

- Ti minutter med hop på en trampolin svarer til 33 minutter med løb. Å løpe innebærer påkjenning på knærne og hoftene dine, men å hoppe på en trampoline er like skånsomt som å sykle. Det er dessuten bra trening for kjernemuskulaturen din! sier Shaun Wood.

Han er en kendt freerunner fra Australien, som nylig flyttede til Sverige for at være med og starte op Bounce, Europas største trampolinpark i Stockholm, som også huser et stort parkour- og freerunningområde.

- En helsefordel til ved at hoppe på en trampolin, er at kroppens giftstoffer renses ut: for hvert hopp du tar presses lymfekjertlene sammen for så å forstørre seg, noe som gjør at de slipper fra seg giftstoffer.

Snart vil det være ulike gruppetimer, både aerobic-lignende timer og akrobatikk, på Bounce! Foto: Pressebilde

Shaun Wood har selv brugt trampolinhop som rehabilitering. Han var i en motorsykkelulykke, hvor han bremsede begge armene. Ettersom han ikke kunne aktivere armene begynte han å hoppe på trampoline som en del av sin aktive rehabiliteringstrening.

- Efter to måneder med hopping havde jeg gået op ti kilo i vægt og følte mig stærk igen. Det er en personlig historie, hvor jeg oplevede, at trampolinhoppingen hjalp mig.

Bounce har kun været åpent noen uker, men allerede har det kommet folk på besøk i alle aldersgrupper.

- Alle kan komme hit for at træne i henhold til sine egne evner. Dette er et miljø hvor du kan fly vekk fra hverdagen en stund og klatre inn i en fantasiverden. Og treningen her er både sjov og sikker, det findes en statistik fra lignende hoppesentre rundt om i verden som viser at skaderisikoen er en til 10 000 hoppere.

Shaun Wood har over 53 000 følgere på Instagram, følg ham du også på @shaunwood! Foto: Marcus Gustafsson

LES MER: Kom i gang med freerunning!