Lukas Högberg er en af verdens bedste CrossFit-atleter. Og i den her uge får du chancen for at træne 4 eksklusive pas, som han har taget inden for rammerne af udfordringen "10 minutters træning"!
Lukas Högberg fra Stockholm er en af de bedste i verden til CrossFit. Da han konkurrerede i CrossFit Games, VM i CrossFit, hvor atleterne gør op om titlen Fittest on Earth, sluttede han på plads 14 af de 40 mandlige atleter, som kvalificerede sig til konkurrencen.
- Nu træner jeg for at komme til CrossFit Games igen næste sommer. Och då siktar jag på att göra ett bättre resultat jämfört med i år, säger Lukas Högberg, som numera tränar på CrossFit-boxen Nox Box i Stockholm.
Følg Lukas Högberg på Instagram @hogberglukas. Foto: Privat
Under den tredje uge af oktobers udfordring "10 minuters träning" kommer han til at dømme på fire stycken wod:ar (workout of the day) som enbart tar minuter att göra. Er du nyfiken på CrossFit, er det her et guldtillfälle at teste på træningsformen! Og er du allerede CrossFit-frälst, kan du udfordre dig og dine box-kompisar til at riva av dagens pass efter er vanliga wod!
- Når jeg har sat ihop passen har jag tänkt att de ska vara utmanande och rätt så jobbiga. Det her er øvelser, som jeg selv gør ofte, og som forekommer inden for CrossFit. Jeg vil give alle en mulighed for at teste på CrossFit på den måde, som jeg træner sporten. Den enda skillnaden mot när jag tränar själv är att köra med tyngre vikter och lägger in mer avancerade moment, säger Lukas Högberg.
Hvordan meget skal jeg udfordre mig under dit pas?
- Før du begynder med wod:en skal du teste på alle øvelser, som du skal gøre. Ha ett skalningsalternativ redo när du börjar, det vill säga att om en övning känns för svår kan du snabbt byta till den lättare övningen. Men, utmana dig så mycket du kan under varje pass! Du må ikke begynde at gå på den lettere øvelse bare for at det bliver jobigt. Og kør sammen med en kompis, så I kan konkurrere mod hinanden!
Hvilke øvelser tror du er mest udfordrende?
- Handstand walk, pistol squats og handstand pushups! Hvis du har formået at lave de højeste gentagelsesantaller igennem øvelserne, kan du blive tilfreds!
Lukas Högberg er ambassadør for blandt andet CLN Athletics og Nike.
LÄS MER: Gør Lukas Högbergs første pas
