Træna som en latmask med Brita Zackari

Brita Zackari startede en Insta-konto for træningshatare - som gjorde succé direkte! Her er alt om hendes træning, som passer dig, der egentlig er for sent til at træne.

Programlederen Brita Zackari har startet Instagram-kontoen @i_hate_workouts, som på bare en måned har fået over 40.000 følgere. Her får du tips til hurtig og superenkel træning, som ikke ens kræver gymkort, samtidig med at du får påminnelser om at leve livet også.

Hvordan fik du idén til kontot?

- Jeg har længe gået og forstyrret mig på folk, der gør træning meget krångligare end hvad det er, med tilhørende tvång om at lægge om kosten, "för annars får man inga resultat". Det får ju alla som inte hatar livet att AVSKY träning, eller känna sig misslyckade för att de inte kan leva upp till så svåra ideal, säger Brita Zackari och fortsätter:

- Dessutom har jag insett att jag i andras ögon verkar vara typ en sån person, vilket gör mig galen! Sanningen er, at jeg har ekstremt stor modstand mod at træne og desuden har jeg alt, hvad der er nyttigt. Men på en eller anden måde får jeg jo træningen gjort alligevel. Så det var vel det, at jeg ville smitta folk med lidt af min lette type træning, siger Brita Zackari, som ikke bare har en Instagram-konto, men også en velbesøgt blog.

Hvordan kommer du ind på din konto?

- Jeg tænkte, at målgruppen først og fremmest var piger, som aldrig rigtigt kom i gang med træningen. Men for någon vecka sedan stötte jag ihop med en kille på stan som sa att han var före denna elitidrottare som blivit skadad och gillade mitt konto för att han blev påmind om att träning inte behöver vara på liv och död. Det var jo også kul!

Du beskriver dig som "Lat tjej 4ever", hur ser dina träningsvanor ut?

- Jeg træner alt fra tre gange i ugen til tre gange i måneden. Jeg liker træning som tar slut snabbt och gör mig trött i hela kroppen. Det er kul at styrketræna eftersom man ser snabba resultat.

Hvad er dine bedste træningstips til nogen, der ikke kan lide træning og også er sent, men kender du til at holde gang i den, fordi det er godt for helbredet?

- Exakt sådan træning forsøger jeg jo at lægge op på min konto! Enkel men intensiv træning behøver ikke tage længere tid end en kvart. Så kan man tænke, at det snart er slut under hele passet uden at blive besviken.

Du har myntat begreppet #unnsdag, berätta vad det är!

- For at være helt gennemsigtig så er det min kompis Sara Andersson som hittat på det, men hon jobbar på riksdagen, så jag fick ta på mig att sprida det till massorna, haha. Unnsdag är en påminnelse om att vara schysst mot sig själv och fira varje vecka genom att man unnar sig något på onsdag. I mit fald er det alt fra en Kexchoklad til at somna nybadad i rena lakan.

Hvilken typisk helsekost skulle du aldrig spise bare for at det er nyttigt?

- Jeg skulle aldrig spise noget bare for at det er nyttigt! Punkt.

Træningspress og kropshets er ju tyvärr vanligt i dag. Hvordan har du gjort for at få en sund syn på træning, mat og kroppen?

- Følg alle kropslige kontoner på Insta og begynd at følge nogle kropsaktivister i stedet, slut med at se mig og slut med at tænke på visse ätbara saker som förbjudna. Jeg har også begyndt at tænke på mig selv, hvorfor jeg træner, hvilket har gjort, at jeg tænker på min psyke, når det føles motiverende at træne og ikke på, om maven føles flad.


Testa gärna Brita Zackaris kvartslånga magdödar-pass!

LÄS MER: Kalle Wahlströms hurtige træningspas