Træning bra medicin mot depression
Forskare vid Sahlgrenska akademin har funnit att träning har en positiv inverkan på depression, i samverkan med medicinering.
- Vores resultat viser, at træning kan bruges inden for primærvården i rehabilitering ved depression, siger doktoranden Louise Danielsson.
I undersøgelsen deltog 62 personer med diagnosticeret depression. Deltagerne deltog i tre grupper, hvor to af grupperne deltog i to forskellige typer af træning hos syge to gange i ugen under en tiveckorsperiode. Den tredje, kontrolgruppen, deltog ikke i systematisk træning. Samtlige deltagere fik antidepressiv medicin under studiet.
Övningarna anpassades efter deltagarnas behov, förväntningar och tidigare erfarenheter.
Forsøgene viste, at personer, der deltog i træningen, var rettet mod at øge konditionen tydeligt forbedrede deres psykiska hälsa sammenlignet med kontrolgruppen. Også deltagere, som trænede i grundlæggende kropskännedom, mindskede deres depressive symptomer, om end ikke lige meget.
- I vores uppföljande intervjustudie berättade deltagare om hur de kände sig levande igen och blivit mera aktiva. En kvinde udtrykte dette som at træningen "kickstartar min kropp och hjälper mig att få kraft att kravla mig ur den här kokongen som jag är i", siger doktoranden Louise Danielsson.
Studierne viser, at deltagerne, som trænede, oplevede, at de arbejdede mere og tog flere sociale kontakter. Men også vanskeligheder. Deltagerne beskrev, at depressionen skaber et motstånd inför att ta sig iväg hemifrån och gör det svårt att orka vara fysiskt aktiv. Flere deltagere betonede derfor vigtigheden af at få støtte fra sygymnasten, og at træningen sammen med andre deltagere udgjorde en meningsfuld sammenhæng.
Resultatet støtter tidligere forskning om antidepressive effekter af træning og belyser betydningen af træningens udformning og sammenhæng, samt muligheden for professionelt støtte.
