Tre enkle måder at gøre hurtig mad sund og rask på

Det går at træne og tænke på omkostningerne uden at vælge bort den gode hurtigmaskine. Men så må du gøre så her.

Snabbmat behöver inte vara lika med förbud när du satt igång med träningsprogrammet och matdagboken. Ät den där burgaren med gott samvete men tänk på det här.

Skippa toppingen och såsen.

Bort med osten, bacon, lökringarna och den där barbequesåsen. Der slår kaloriintaget i taket direkte. Hold det enkelt med enbart grönsaker så blir det nyttigare.

Vælg bort læsken.

For mange er snabbmat och läsk lika synonymt som gin och tonic eller Björn och Benny. Og ikke sjældent indgår fri påfyldning på læsken. Det er en sukker- og kaloriefattig størrelse. Vælg bort og ta vatten!

Pommes frites, glöm det!

Smal på utsidan men förrädiskt fet på insidan, pommes frites är en kaloribomb som ska undvikas om du vill vara på rätt sida nyttighetsstrecket. Bestil sallad, frugt eller ofriterad potatis i stedet.