Tre gode proteinkilder du kan ha gått glipp av

Jakten på bra protein gjelder mange som trener mye og er nøye med kostholdet. Her er tre gode alternativer, som du må lete efter for at finde.

Bra protein er det vanskelig å få nok av, uansett om du er vegetarianer eller kan tenke deg et stykke kjøtt. For den som træner meget er det altid aktuelt, specielt om du ikke har falt for proteinshakes. Her er tre spændende alternativer, som du kan ha gått glipp av.

Tørrmelk

Finnes i de fleste matbutikker med et bredt sortiment. Pulveret er rikt på protein og fullproppet med kalsium og vitaminer. Prisen er lav, så det hjælper også med at holde lommeboken i fin form.

Hampfrø

Frøene er fulde af protein, fibre og sundt fedt. Passer bra til smoothies eller som topping til yoghurt, salat eller pasta. Eller hvorfor ikke miks det ind i spaghettisausen. Naturligere kosttilskudd går knapt å finne.

Ernæringsmessig gjær

Er et inaktivt gær som indeholder mengder av protein, lite fett og mye vitaminer. Utseendemessig likner det på maismel, men har en mer ostesmak. Brukes af mange som erstatning for parmesan, også af veganere, da den er fri for animalske stoffer.