Tre sager at tænke på inför cykelklassikern
Vätternrundan er en prövning för alla som ställer sig på startlinjen. Se til at være velforberedt.
At cykle 30 mil på raken känns i hela kroppen, oavsett hur vältränad du är. Men med rette forberedelser kan Vätternrundan blive mere eller mindre smärtsam.
Malin Andersson på Craft har gennemført loppet to gange og desuden arbejdet med loppet flere år og ramt mængder af deltagere.
Her er hendes tre vigtigste råd til den, der beger sig ned til Motala i begyndelsen af juni for at cykle Vätternrundan.
1. Ha rätt inställningar på cykeln
- Mange lægger åtskilliga tusenlappar på cyklar och annan dyr utrustning men står sedan på startlinjen med en cykel som inte är korrekt inställd. Se til at tage hjælp af en återförsäljare eller någon annan som kan se hur just du ska sitta på din cykel för att få ut maximalt av din kropp. Det her skal du såklart gøre allerede når du træner, langt inden loppet, men det er aldrig for sent at justera det. Ska du sitta i sadeln i 30 mil vill du inte få onödigt ont av en felinställd cykel, tro mig. Jeg skulle næsten gerne sige, at en rigtigt indstillet cykel er vigtigere end hvilken cykel, du har.
2. Mil i benet
- Det er en selvklarhed, men alligevel værd at påpege. Ju mer du tränar, desto roligare blir det. Jeg har gennemført to løb, det første tog over 12 timer, mens det andet gik næsten fire timer hurtigere. Det var hårdt arbejde begge gange, meget hårdt arbejde. Första gången var jag sämre tränad, men genomförde det året en svensk klassiker. Vätternrundan var det jag tyckte var tuffast av alla tävlingar, mycket eftersom det pågår så lång tid. Men det er også meget roligt. Eftersom du ikke kan ligge på et højt anstrængningsniveau hele tiden, kan du ligge i en klunga og snakke med folk til eksempel.
3. Ha en bra byxa
- Det er et must, hvis du skal kunne gennemføre loppetjansen. Læg ner tid och pengar på att hitta den vaddering som passar dig, som ventilerar bra och ger minimalt med skav under de timmar du sitter i sadeln. Det er vigtigt efter at have en cykel og en hjelm!
LÄS MER: Fyra måsten för Vätternrundan
