"Treenaan kahdeksan kertaa viikossa"
Rakoileeko juoksumotivaatiosi? Hanki uutta juoksuinspiraatiota coolilta Jasmin Sabirilta. Hän on malli ja yleisurheilija, joka jaksaa käydä lenkeillä useammin kuin monet muut.
Jasmin Sabir on eliittitason kolmiloikkaaja ja samalla insinööriopiskelija. Tämä iloinen ja energinen tyttö on Blacc-merkin uusi malli, ja hän edustaa merkin juoksumallistoa nyt keväällä ja kesällä 2017.Miltä tuntuu olla Blacc-malli?
- Det kan du tro! Blacc-tiimin kanssa on ihana tehdä töitä ja töissä kuvaamme monia kauniita treeniasuja, Jasmin Sabir sanoo.
Mistä malliston vaatteista pidät eniten?
- Liivi oli mahtava! Täydellinen lenkkeilyyn, mutta se sopii yhtä hyvin takin tai muun alle lämmittämään kaikkein kylmimpinä päivinä. Myös monet värikkäät trikoot ja pitkähihaiset treenipaidat, joissa oli pieni vetoketju edessä, olivat todella mukavia ja hienoja.
Jasmin Sabirin lempivaate, Jet-liivi, maksaa vain 39,90 EUR ja löydät sen TÄÄLTÄ.
Kuinka paljon juokset?
- Se riippuu kaudesta. Syksyisin juoksen eniten ja tällöin juoksen noin neljä lenkkiä viikossa. Pisimmillään juoksen tällöin seitsemän kilometriä. Yritän kehittää nopeita lihassyitäni ja siksi teen usein intervallitreenejä ja mäkijuoksua.
Mitä mietit yleensä silloin kun lenkki tuntuu raskaalta ja haluaisit lopettaa?
- Muistutan itseäni tavoitteistani, luon mieleeni kuvan siitä, mihin haluan päästä ja kannustan itseäni vakuuttamalla, että jaksan kyllä kun tsemppaan.
Miten treenaat tavallisena viikkona?
- Tavallisena viikkona niiden rankempien aikojen aikaan treenaan kahdeksan kertaa. Kolme erilaista intervallitreeniä, kaikkea 60 metrin intervalleista hölköttelylevolla kierrosten välillä, mäkitreeniin, jossa juoksen 120 metriä toistuvasti. Kaksi treeniä on omistettu hyppyvoiman kehittämiseen ja tällöin hypin esteiden yli tai teen hyppysarjoja horisontaalisesti. Kaksi treeniä taas koostuu voimailusta, jolloin harjoittelen tangolla keskivartaloa. Teen lisäksi yhden niin kutsutun perfuusiotreenin, johon kuuluu pitkä lenkki ja liikkuvuusharjoittelua.
Mitkä ovat kolme lemppariliikettäsi kuntosalilla?
- Pidän olympianostoista ja myös yhden jalan kyykyistä, kun toinen jalka on penkillä. Tätä kutsutaan myös bulgarian split squats -nimellä tai bulgarialaiseksi askelkyykyksi.
Mitä teet treenien jälkeen?
- Treenien jälkeen syön aina jotain, mieluusti maitoa tai jonkun patukan. Sitten menen kotiin syömään päivällistä ja hengailen sohvalla lukien kirjaa tai katsomalla jotain sarjaa.
Mikä on parhain treenivinkkisi kaikille Sportamore magazinen lukijoille?
- Treenaa jotain sellaista, josta pidät ja joka antaa sinulle energiaa. Treenaa kaverin tai porukan kanssa ja pitäkää hauskaa, tällöin treenaus on paljon hauskempaa!
Kaikki Blacc-merkin juoksuvaatteet löydät TÄÄLTÄ. Kuva: Pavel Maira/Steaksandwich.se
LUE LISÄÄ: Blacc-malli Mikaela Åkerman treenaa näin
