Tren i riktig undertøy - og unngå gnagsår
Har du fået gnagsår i lysken av trening? Bomullsundertøy er nok grunnen til det!
Produktekspertene Malin Caron og Thommy Bäcklin fra Craft har hjulpet os med at sætte sammen en guide til det bedste undertøj til træning, både til ham og hende. Læs videre for at finde ud af, hvorfor du får gnagsår af træning, samt hvilke truser og underbukser du bør vælge for at undgå det.
SHOP DIREKTE: Treningsundertøy til ham og henne!
Fallgruvene som fører til gnagsår
En kombinasjon av friksjon og fuktighet er oppskriften på ordentlige gnagsår, ifølge Thommy Bäcklin. Hvis du i tillegg krydrer det med dårlig passform og dårlige sømmer, blir det vanskelig å unngå gnagsår.
- Jeg vil tro at den største grunnen til gnagsår er at plagget er konstruert feil, det vil si at plagget har en dårlig passform, sømmene er plassert feil og så videre. Derefter kan det selvfølgelig komme af, at du har brugt en for stor størrelse. En tredje årsak kan være at du trener i vanlig bomullsundertøy.
Hipstertruser og boksere er modellerne som Craft sælger mest af til dame. Her finder du alt af træningstruser fra varemerket.
Hvilket materiale er bedst?
Det som hovedsakelig skiller en treningstruse eller underbukse fra undertøy man bruker til daglig, er materialet i undertøyet.
- Vælg altid undertøj i et materiale, som er egnet til træning. Tenk at undertøyet skal være der, men ikke forstyrre eller gnage, men heller jobbe med deg, sier Malin Caron, og legger til:
- Det betyder at undertøjet skal være komfortabelt, at det er en model du føler dig komfortabel i og at det er laget af et syntetisk materiale.
Okei, så bomull er ofte årsaken til gnagsår, og syntetiske materialer er den ultimate løsningen. Hvorfor er det dog sådan?
- Syntetiske materialer er desidert bedst. Det transporterer bort svetten fra kroppen og regulerer temperaturen bedre. Bomull er et almindeligt materiale i undertøy man bruker til daglig. Når du imidlertid svetter mye, suger bomullsfiber opp svetten i stedet for å transportere det bort. Det betyder at undertøyet blir vått, siden bomull tørker så langsomt.
Boxershorts er helt klart det mest populære, hvis du spørger Craft! Her finder du alt af undertøy fra Craft til trening.
De mest populære trusser og underbukserne
Hvis du vil undgå at træningstrusa synes gennem tightsen, kan det være lurt å velge en stringtruse. Det er imidlertid langt fra alle som trives i en slik treningstruse.
- Vi sælger stort sett hipstertruser og boksere. De fleste liker litt lengre ben når det kommer til løping, da slike truser sitter bedre på kroppen. Til styrketræning er det imidlertid vanligere med string, sådan at sømmene ikke er synlige udenpå tightsen, men du kan også vælge en truse med usynlige kanter.
Mens kvinder ofte satser på ganske nette modeller, foretrækker menn vanligvis underbukser som går lengre ned på låret, sier Thommy Bäcklin.
- For os er 6 inch boxer den vanligste modellen, siden den går litt ned på låret og ikke kryper opp mens du trener. Den er naturligvis laget i et teknisk materiale, men dessverre bruker nok de fleste menn samme undertøy til trening som til daglig. Det vil si underbukser som ikke er laget i et teknisk materiale, men ofte i bomull. Unngå det!
SHOP HER: Undertøj og sokker
LES MER: Hvordan vasker jeg løpeklærne mine?
