Treningstrender 2020: Sådan kommer vi til at træne næste år
Det finnes trender i alt, også i treningsverdenen. Hvad bliver ekstra populært at træne i 2020, og er det en træningsform som gradvis vil forsvinde? Vi har fået hjælp af PT-en Eva Sjöholm som har gnikket på spåkula og sett inn i framtida...
Noen ganger eksploderer en viss form for trening eller et konsept, og mange henger seg på trenden. Et år er CrossFit trendy, et andet år vil alle træne barre, og næste år virker det som om mange vil træne mere klassisk.
En undersøkelse, utført av Worldwide Survey of Fitness Trends siden 2007, viser hvilke trender i treningsverdenen som antas å være størst det kommende året. Undersøgelsen involverer tusindvis af mennesker, som arbejder i fitnessbranchen over hele verden. Eva Sjöholm arbejder som PT og er ekspert på træning. Eva har kommenteret de fem største trendene i undersøgelsen.
Eva Sjöholm jobber som PT og har sett inn i framtida for å finne ut hva som vil bli trendy i treningsverdenen i 2020. Tjek hendes Instagram her.
Trend 1: Bærbar teknologi (multisportklokke, skritteller og lignende)
- Det er meget populært at kunne overvåge bevegelsene sine i løpet av dagen. Så længe vi har stillesittende jobber og kanskje mindre mulighet til å prioritere trening på et bestemt sted, blir det ønskelig å kunne spore, eller kontrollere, seg selv. Ikke mindst for at holde motivationen oppe. Det er en positiv påmindelse om at være aktiv hver dag, siger Eva Sjöholm. Trend 2: Træning med høj intensitet (HIIT)
- HIIT er en træningsform, som ofte er forbundet med fedtforbrænding på grund af dette program: du træner intervalltræning med høj intensitet mellem 85 og 100 procent af din maksimale kapacitet. HIIT er enkelt at gøre for mange mennesker, fordi du jobber intenst, men i en kortere periode enn for eksempel aerob trening (trening som ikke gir deg melkesyre eller oksygenmangel, red.anm.), som sykling eller roing over lang tid. Dessuten er det gøy! Følelsen bagefter er ubeskrivelig. Trend 3: Gruppetræning
- Dette er en form for træning, som sandsynligvis altid vil opretholde sin position. Det skaber et fællesskab og en deltagelse som kan være vanskelig at finde på egen hånd. Mange synes det er lettere enn å trene alene, fordi du ikke trenger å gjøre mer enn å dukke opp og gjøre det treneren sier. Det er en trygg måte å gjennomføre treningen på, og der du også kan få mange nye venner og bekjente.Trend 4: Tren med frie vekter
- Dette er noget, der vil øge i popularitet, tror jeg. Sporter som vektløfting og styrkeløft, hvor du jobber mye med stang og kettlebells, oppfordrer den enkelte til å bli mer selvstendig. Treningsformer som CrossFit har jo blomstret, men også hjulpet folk til at våge mer selvstendige øvelser. Det er kjempepositivt i det lange løp.Trend 5: Personlig træning
- Personlig træning er noget, som det altid vil være et behov for. Du lærer og forstår mere om ting som programmering og progresjon i treningen, i tillegg til at du får skreddersydd trening. Jeg ser at folk begynder at forstå mere om hvor komplekst arbejde det faktisk er at udvikle sig og nå et stort mål. Og for at nå målet ditt, så er det nødvendig med delmål som planlegges steg for steg. Det får du af en PT.Hvilke trender ser du selv i spåkula?
- Det jeg kan se som muligens vil blive erstattet eller udviklet i fremtiden, er bærbar teknologi. Pulsklokker kan udvikle sig til noget andet, altså noget i et mindre format end en klokke. Kanskje få flere funksjoner og dermed et nytt navn, sier Eva, og avslutter:
- Trender kommer og går, men noen treningsformer vil alltid være store, mener nå jeg. Personlig trening, gruppetrening og trening med frie vekter er et par eksempler på det.
Les mer om og ta kontakt med Eva Sjöholm gjennom Instagram-kontoen hennes.
LES MER : Hvordan trene hjemme uten utstyr
SHOP HER: Vores brede udvalg af træningstights
SHOP HER: Alle træningskoene vores
