Udfordr mørket!
Trailløb kan dyrkes hele året rundt. Bare husk disse tips fra eksperten.
Miranda Kvist er grundlægger af Team Nordic Trail og vil hellere løbe i vejkanten end på vejen. Hvad hun ikke ved om trailløb, behøver du heller ikke at vide.
Sælg trailløb til en, der ikke forstår det!
- Jeg foretrækker at løbe i en snedækket mørk skov med en pandelampe, det er som en helt anden verden. Jeg tror som regel, at jeg er på en ekspedition. Det gør selv en almindelig løbetur til et eventyr! Du burde også prøve det, siger Miranda Kvist.
Mange mennesker er tilbageholdende med at komme ud, nu hvor det bliver mørkere, hvad er vigtigt at tænke på nu lidt senere på året?
- Jeg foreslår, at du kommer og løber med en trailgruppe, for eksempel os på Team Nordic trail, så bliver det hele sjovere, og mørket føles ikke så mørkt! Jeg er også bange for at løbe alene midt i skoven om vinteren. Husk også at klæde dig varmt på, men ikke for varmt, for så bliver du let varm, når du løber. Tag hellere en rygsæk med en forstærkning "just in case".
Hvis jeg løber med en pandelampe, hvad er så vigtigt at huske?
- Oplad lampen! Vi har alle prøvet, at vi ikke fik ladet den op og endte midt i mørket med dødt lys. Det er ikke så nemt at finde hjem med lommelygten på telefonen. Husk også, at det er værd at investere i en bedre lygte for at få en sjovere oplevelse - det er det værd i det lange løb!
Hvad skal jeg overveje, når jeg løber om vinteren i sne?
- Godt greb er et must om vinteren, så det er værd at investere i et par løbesko med pigge. De er normalt lavet til vinter og koldere temperaturer, modstår kulde og vand bedre end andre sko, og det er en god ting! Desuden slides de ikke for meget og kan bruges flere vintre i træk.
Har du nogle tips til styrkeøvelser, jeg kan lave derhjemme om vinteren, som vil gøre mig til en bedre løber?
- Absolut!!! Stå hjemme på den ene fod. Træk det andet ben op, så det er ca. 90 grader ved knæet. Luk øjnene et stykke tid. Hvis det er svært, så bliv stående; hvis det er for let, så lav tåhævninger. Bevar balancen, og træn din ankelstyrke. Meget enkelt, men så vigtigt.
Hvilken slags sko løber du i?
- Altid Salomon! On Til daglig bruger jeg Salomon Sense, ellers løber jeg altid i Salomon Fellraiser, og om vinteren er det Salomon Spikecross.
Hvilket løbeudstyr kan du ikke undvære?
- Min løbenederdel, selvfølgelig. Verdens bedste beklædningsgenstand!
Hvad foretrækker du at løbe på, ned ad bakke eller op ad bakke?
- Jeg elsker ekstremt teknisk løb ned ad bakke. Det er godt at være på grænsen af, hvad man kan klare, både med hensyn til underlag og hastighed, for det er der, adrenalinen sætter ind. Den bedste nedkørsel er ned ad en snoet bjergsti, der aldrig ender, og solen skinner. Så er livet levende!
Foto: Eric Forsner
