#UtmanaSimon og ge magen en omgång

I dag viser Simon Sköld en rigtig flot magi, som alle kampsportsudøvere elsker at plåga sig med.

Varje dag den här veckan visar MMA-fightern Simon Sköld en ny övning och avslöjar hur många repetitioner han gör i varje set. Se om du kan utmana honom! Dagens tuffa övning ger hela överkroppen en genomkörare.

Utmaning 4: Huvudstående med dipp

- Det her er en rigtig god oplevelse for mage, ryg og nakke, men det er især en god oplevelse for styrken i et brydningsmoment, plus at den kræver smidighed, siger Simon Sköld.


"Det her er en teknisk svær øvelse, som kræver træning. Börja med att först stå på huvudet och vänj dig så att du inte blir yr. Börja träna mot en vägg och flytta sedan ut", siger Simon Sköld.

Tips:

Se til at vila ordentligt mellan seten. Du kommer til at få meget blod i hovedet, det er jobigt i begyndelsen, men du bliver van.


"Fäll ner benen rakt och kontrollerat tills de nuddar golvet. Så tænder du op igen", siger Simon Sköld.

Repetitioner:

- Jag gör 3x10. Jag skulle nog kunna göra fler men jag blir för yr av allt blod i huvudet. Det er det, der bremser mig.

Hvor mange gentagelser kan du gøre, kan du gøre? Testa och berätta för oss på Instagram genom att hashtagga #UtmanaSimon!

I morgon kommer nästa utmaning, håll utkik!

LÄS MER: Interview med Simon Sköld og hans første udfordring
LÄS MER: Utmaning 2: Väggång
LÄS MER: Utmaning 3: Chins