#UtmanaSimon og ge överkroppen en match

Ny dag, ny utmaning. Testa om du klarar Simon Skölds tuffa övning för bål och axlar!

Varje dag hela veckan visar MMA-fightern Simon Sköld en ny övning och avslöjar hur många repetitioner han gör i varje set. Se om du kan utmana honom!

UTMANING 2: Väggång


Så her ser grundpositionen i väggång ut, om du er lika stark som Simon Sköld. Rør dig siden i sidled gennem at bruge både hænder og fødder. Svanka ikke!

- Det er en rigtig god oplevelse for bål og aks. Desuden får armarna sig en rejäl omgång också, säger Simon Sköld.

Tips:

- Se til at ikke svanka, håll hellre upp rumpan lite men helst ska du ha en helt rak kropp. Orkar du kan du ha benen rakt mot väggen, ju högre upp du har de mot väggen desto lättare blir det. Prova dig fram. Se til at flytte dig i sidled med små, kontrollerede rörelser.

Repetitioner:

- Jeg plejer at gå 3 x 25 meter som en del i en cirkeltræning. Det er grymt jobigt.

Hvor langt kan du gå i væggen? Testa och berätta för oss på Instagram genom att hashtagga #UtmanaSimon!

Følg Simon Skölds hårda träning och vardag på Instagram och Facebook.

LÄS MER: #UtmanaSimon på dips!

I morgen kommer næste udfordring - missa inte det!